别再迷恋产后收腹带瘦身功能是个谣传
别再迷恋产后收腹带瘦身功能是个谣传
别再迷恋产后收腹带瘦身功能是个谣传,腹部减肥的,哺乳减肥,减肥叶爱美之心人皆有之。很多妈妈怀孕生子后,身材都会变形,产后瘦身就变成了爱美妈妈的头等大事。很多人认为收腹带可以帮助产后瘦身,“卸货”之后就迫不及待用上,其实这是一种非常错误的瘦身观念,效果暂且不说,收腹带使用不当对身体健康的伤害可不小!
如今产后收腹带产品众多,但很多妈妈都不知道如何正确挑选及使用。一些商家打着产后第一时间即可用、帮助恢复身材等的口号,不知误导了多少爱美的女性。虽然收腹带在妈妈产后可起到一定的辅助作用,但如果盲目使用,反而会适得其反,对产妇产生各种不良的影响。
产后收腹带的主要目的是帮助产后身体恢复,但这个恢复并非是指体型,而是针对产后出现的问题,因此它并不适合所有妈妈。
对于大部分顺产的妈妈,其伤口在会阴处且身体各项机能稳定、良好,是没有必要使用束缚带的;但对于部分产后有出血,不能自解小便的妈妈,就需要收腹带加大腹压,帮助尿液排出;而因孕期胎儿过大导致腹直肌分离的妈妈,也需要使用收腹带帮助腹直肌恢复。
对于剖腹产的妈妈来说,术后是需要使用收腹带的。通过局部缩进压迫,防止切口渗血,促进伤口愈合。
很多妈妈觉得使用收腹带后,自己的肚子很快就小了,其实产后“大肚子”即使不用收腹带也可以恢复至正常,使用收腹带并不能改变它们恢复的速度。随着宝宝出生,子宫容积会逐渐缩小,约在10天左右降入骨盆内,然后持续6~8周即可恢复孕前大小,此时肚子就会变小。
很多妈妈都分不清收腹带和束缚带的区别。虽然只有一字之差,但它们的作用完全不同,一旦用错,反而对身体不利。收腹带是借助物理方法帮助收腹的一种腹带,一般分为产后专用的收腹带和非产后专用的束腹带。研究显示,产后选用一款产后专用、优质适合的收腹带,确实促进产后腹肌的回缩,身体伤口的恢复。束腹带则针对腹部肥大的人群,以塑形减肥为目的,根本达不到帮助产后恢复的目的,所以有需要的妈妈千万别买错。
目前收腹带品类众多,有沙布绷带、棉的、精棉针织的,还有集传统自然疗法为一体的功能性收腹带等。因为收腹带要贴身使用,所以应选择透气性良好、无过敏因素的优质材料。
相比纱布绷带,以魔术贴作为连接,分段束缚的功能性产后收腹带更有利于产后恢复,其助缩及使用便捷性更高。
很多产妇为了尽快恢复,时时刻刻都戴着收腹带,殊不知收腹带使用时间不当反而会给产妇带来诸多危害。临床上对剖腹产所使用的腹带,最好等到两周伤口基本愈合或坐完月子后再使用,以防伤口撕裂。通常建议使用时间最长为6周,如果过早使用会导致盆底功能恢复不全和子宫下垂,子宫严重后倾后屈,前、后壁膨出等。
在使用过程中,一天最多穿戴12个小时,白天平躺休息或吃饭前后需解开收腹带,放松腰腹,晚上睡觉时脱掉。长时间、不间断的使用会影响身体血液循环,限制腰、腹、背部肌肉的活动,反而不利于产后身体的恢复。
收腹带的绑定位置也很重要,如果只固定在腹部,可能导致腹部器官往下走,甚至造成子宫等内脏脱垂情况的发生。因此,新妈妈要学会合理使用产后收腹带。
使用时,首先让自己仰卧平躺,屈膝脚底平放在床上,臀部抬高,双手从下腹部用手往心脏方向推。然后将收腹带绑在盆骨附近,而不能只绑在腰部,粘扣由下往上扣。
最后,要注意松紧适度,以不影响血液循环,不影响呼吸、进食为标准。一味追求过紧会增加腹压,不仅不利于“恶露”的排出和子宫的恢复,还会影响呼吸、消化系统以及盆底、腰部的血液循环,可出现下肢静脉曲张、痔疮、附件炎、尿路感染及腰肌劳损等疾病。收腹带过紧还会影响妈妈进食,影响母体营养吸收,不利于母乳喂养。
所以,收腹带的作用是为了纠正妈妈产后机体问题,并非瘦身工具。瘦身只是收腹带的一个谣传!
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