膳食纤维粉减肥有效吗

膳食纤维粉减肥有效吗

　　减肥闭经,减肥药副作用,减肥知识提到肥胖，首先想到的是不注意饮食，暴饮暴食，当然，这是引起肥胖的主要原因之一，若在日常生活中不注意饮食，而且运动也非常的少，这样就会引起肥胖，而若想达到减肥的目的，则就要控制好自己的饮食，也要从饮食方面下手，那么，

　　膳食纤维粉减肥有效，膳食纤维本质是一种多糖物质，主要可以分为水溶性和不溶性两大类，这种物质是不容易被肠胃吸收的，同时还可以有效的促进肠胃的蠕动，大大的减少能量吸收和降低体内血脂血糖等。膳食纤维还可以起到降低血液中的胆固醇、甘油三酯，控制肥胖的作用，多吃会帮助女性清除体内毒素，从而有效的预防色斑形成，以及预防青春痘等皮肤问题。

　　但量大家要注意，不可以只通过吃膳食纤维粉来达到减肥的目的，而是做到定时定量进餐，不随意加餐每日至少固定早中晚三餐最好在上午十点和下午四点左右，适当的加餐水果以及少量的点心，虽然进食量很少能有助于减少饥饿感，大家在减肥期间要尽量地的多吃含能量低饱腹感强的食品，选择蔬菜粗粮等热量比较低食物，则会让人产生很大的容积，从而就可以消除饥饿感，有益于减肥的执行。同时还要注意，自己的减肥计划应适应自己的饮食习惯，简便易行，膳食应简单易行，不论在家中还是外出都能够执行以免减肥中断。

　　膳食纤维粉减肥有效吗？由上面的介绍可以得知，膳食纤维粉减肥有效，但是，在注意饮食的同时也要进行体育运动，消耗的热量大于摄入的热量就可以达到减肥的效果。而且不管是哪种方法，都贵在坚持持之以恒，减肥绝不是权宜之计，即使体重达到理想后，坚持健康饮食。

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　　用于肥胖或体重超重患者（体重指数≥24）的治疗。奥利司他片结合微低热能饮食适用于肥胖和体重超重者包括那些已经出现与肥胖相关的危险因素的患者的长期治疗。[详细]

　　擅长领域：针灸治疗颈椎病、肩周炎、腰椎间盘突出、各种关节痛、失眠、头痛、胆囊炎、胆石症、便秘、慢性咽炎、过敏性鼻炎、单纯性肥胖、痤疮、黄褐斑、月经不调、痛经、不孕、更年期综合症抑郁症、哮喘、咳嗽、胃炎、十二指肠溃疡、小儿脑瘫、小儿消化不良、高血压、糖尿病发症、中老年压力性尿失禁、下肢静脉曲张、面瘫和中风后遗症后期康复治疗等。

　　擅长领域：针推科主任中医师，医学硕士，毕业于广州中医药大学。广东省中医药学会脑病专业委员会委员、珠海市中医药学会常务理事、珠海市香洲区肢残技术指导中心主任、珠海市肢体残疾级别评定专家、珠海市工伤康复专家。先后师从全国名医施奠邦教授、邓铁涛教授、靳瑞教授、赖新生教授等。从事中医针推康复的临床、科研、教学工作20余年。有丰富的针灸临床、科研教学工作经验和社区康复、工伤康复工作经验。擅长于针推药结合治疗各种风湿病、类风湿性关节炎、痛风、肩周炎、颈肩腰腿痛、术后肢体麻痹、脱发、耳鸣、不孕不育以及头痛、失眠、肥胖症、高血压等。广泛开展骨折、骨关节病、运动损伤所致的功能障碍、周围神经损伤、脊髓损伤所致的截瘫、肩周炎、各种疼痛、脑血管病、脑外伤、脑瘤术后等所致的偏瘫及面神经炎、失眠、头痛等疾病的康复评定和康复治疗。主持省市级课题3项，在国家级、省级期刊上发表论文10余篇。

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