生理期并非减肥黄金期别再以讹传讹

生理期并非减肥黄金期别再以讹传讹

　　跑步减肥的,减肥于加,地瓜减肥三月不减肥，四月徒伤悲，很多爱美人士为了能在四月穿上好看的春装，纷纷开始了减肥计划，减肥固然是好事，无论是出于健康还是美丽的目的，但很多爱美人士在减肥的道路上急于求成，以至于将“生理期是减肥的黄金时期”这般言论奉为圭臬，疯狂迷信生理期减肥事半功倍。

　　所谓的生理期减肥事半功倍的理论看起来还煞有介事，说什么生理期期间机体对于能量（蛋白质，碳水化合物）的利用是最高效的，可以大量消耗热量，利于减脂减肥！理论看上去不错，但忽略了前提，那就是现在还没有资料可以证明，生理期期间机体对于能量的利用最为高效！因此，所谓的生理期减肥事半功倍不过是以讹传讹罢了。

　　看到这估计很多女孩会反驳，为什么我生理期过后，体重明显下降了啊，即便是不做任何运动。不错，这种现象是存在的，而且是很普遍的，其中的原因就是，在生理期之前，由于雌性素的下降和黄体激素的增加，这就会引起荷尔蒙的改变，而荷尔蒙的改变会导致身体出现轻微的水肿现象，体重也会随之增加1-2公斤不等，这是很多女性会忽略的。

　　而一旦过了生理期，即便是女性不做任何减肥努力，她也会发现体重下降了1-2公斤不等，所以才有了生理期是减肥的黄金时期这样一个误区，下次可以自行测试下，所谓体重升降只是自然现象，不存在减肥黄金期。

　　知道了这一点，想减肥的女性朋友千万别再在生理期采取节食，过量运动，减肥是一项长期的生活方式，它不分任何时期，也不分任何年纪，为了减肥你任何时间任何场合都可以进行，只要你下定决心，今天要讲的就是这个重点，不要再迷信生理期减肥事半功倍，不在再给自己找借口，一旦决定，就要勇往直前，减肥一定可以成功，加油吧！