你还在为脂肪烦恼吗 脂肪的四个“克星 ” 快拿小本本记下来吧

你还在为脂肪烦恼吗 脂肪的四个“克星 ” 快拿小本本记下来吧

　　牛肉减肥,魔瘦减肥,减肥多喝水没有时间去健身房？没有时间进行大量的跑步运动？或者以及懒的运动，那么你需要记住这四个脂肪的“克星”，只要吃，就可以减脂。

　　维生素P可以增强皮肤及毛孔的功能，有利于皮肤保健和美容。维生素C可参与人体胶原蛋白合成，促进抗体的生成，以增强肌体的解毒功能。减肥人士的餐单都少不了它。

　　百香果含丰富的维生素和纤维素，吃百香果可增加胃部的饱腹感，减少多余热量的摄入，抑制人体对脂肪的吸收。

　　是淀粉含量很高的食物。若是户外运动，或者不方便就餐的时候，可以带点煮熟的紫薯，能增加人的热量，补充体力。

　　南瓜营养非常丰富，嫩瓜富含维生素C，老熟瓜含丰富的胡萝卜素、糖分及淀粉。

　　大量节食和运动都是不健康的，减肥也需要节制，不要为了美观而放弃了我们的健康。