怎样减肥又快又健康 6个小诀窍助你快速甩掉脂肪

怎样减肥又快又健康 6个小诀窍助你快速甩掉脂肪

　　健身可以减肥吗,快走减肥,中医减肥减肥牛津大学研究研究，体重过重者会短命1年，轻度肥胖者短命3年。实际上肥胖本身并不致命，但由肥胖所带来的、容易并发的糖尿病、冠心病、高血压等却真正会减少寿命。这些疾病都是人类健康的主要杀手。因此，减肥，势在必行。波颜婷提醒大家，减肥不能盲目，一味求快，不明智。“减肥第二 健康第一”应该把这个念作为减肥的前提。那么怎样减肥又快又健康呢？

　　1、游泳：水中的传热性是空气的28倍，人在水里停留8分钟所消耗的热量，与在同样温度的空气中2小时所消耗的热量相同。所以它有更好的瘦身效果。

　　2、做家务：洗衣服、买菜烧饭、擦地板……这些小家务虽然很琐碎，但是可以更多的消耗卡路里。怎样减肥又快又健康？积小成多，只要持之以恒，就可以达到很好的瘦身效果。

　　3、爬楼梯：爬30分钟的楼梯就可以消耗260千卡的热量，比多10倍，比散步多4倍，比游泳多2.5倍，相当于慢跑800-1500米,特别有利于减肥瘦身。

　　4、按摩：怎样减肥又快又健康？研究表明按摩前使用波颜婷，减肥效果更好。波颜婷采用天然草本植物精粹而成，通过“溶、排、收、阻”四部曲，科学瘦身，事半功倍。

　　5、菠萝藜麦饭：凤梨富含菠萝蛋白酶，它有助于帮助消除胀气的分解蛋白质的产生，帮助消化，加入藜麦后，则能够增加饱腹感。

　　6、无烤干果饼干：想要一个能够排出体内毒素的甜食? 怎样减肥又快又健康？加入少许藜麦、干果，混合少许低糖糖浆，之后晾干即可。

　　生活中多一些自制和勤快，管住嘴、迈开腿，外加使用被誉为“懒人美体必备宝典”的波颜婷，拥有明星般的傲人身材，指日可待。

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