又酷又妩媚的钟楚曦身材凹凸有致坦言减肥并非很难

又酷又妩媚的钟楚曦身材凹凸有致坦言减肥并非很难

　　蔬果减肥胶囊,减肥郑多燕,郑欣宜减肥食谱健身意识被唤醒后，个人身材成为社交一部分。很多人都以身材作为衡量你是否自律标准之一。

　　谈论起钟楚曦，印象中她是可甜可咸的代表。样貌端庄大方，身材纤细，是一位“骨感美人”。最近几天，她发了一组图片，一身紧身吊带连衣裙，勾勒得她身材凹凸有致，一双逆天大长腿，纤细笔直。

　　一部《芳华》让人瞬间记住这位身姿挺拔女孩，此后片约不断，后又在《荞麦疯长》中凭借精湛演技，深受大众喜欢。

　　钟楚曦之前还曾有过做平面模特经历，因此在体态方面气质高，动作优雅，身材管理也是在那段时间养成的。

　　她曾表示减肥并非很难，只要找对方法便能成功，其减肥方式只要有三个方面。第一，经常健身。第二，养成好的作息习惯。第三，养生。

　　通过锻炼保持身材，钟楚曦并非第一个。她平时主要做全身锻炼，之前她还晒过自己马甲线健身照片，经常去健身房座力量练习，例如后举杠铃、做瑜伽等等。

　　后举杠铃深蹲属于力量训练，主要作用在塑形，同时减少肌肉流失。如果是通过节食减肥，减掉的体重中有25%是肌肉，如果通过力量锻炼，则会大大降低肌肉流失概率。

　　钟楚曦最常做的就是瑜伽，四肢纤细，双腿笔直其中一部分功劳就是瑜伽。增强新陈代谢效率的同时，又可锻炼全身肌肉。

　　人体有生物钟，夜晚11点是排毒重要时期，此时间段未睡觉，会极为影响免疫系统。人体分泌激素多，身体内部代谢快速，如果熬夜，激素分泌紊乱，不利于减肥。

　　钟楚曦如果晚上没有工作，会尽量早点睡觉。想要减肥，必须减少熬夜。即使吃的再少，做更多运动，休息不规律，也会导致发胖。

　　一部分人可能会疑惑，自己吃得很少，为什么就是瘦不下去？可能与体内湿气有关，这就是虚胖，可通过经常泡脚方法得到缓解。

　　一年四季都需要泡脚，只有将湿气祛除，体重变化才会明显。张嘉倪曾说自己每天泡脚，一星期瘦了8斤，吴昕小腿粗，十年泡脚，也让她拥有了纤细双腿。

　　总结，钟楚曦减肥方法在就是坚持健身，消耗多余热量，再者养成良好的作息习惯，最后注重祛湿养生，想要减肥者，可以从现在开始。

　　总的来说想要维持完美身材，保持年轻状态，不仅需要运动，还需要控制饮食，另外坚持运动，非常有必要，而普拉提运动是首选！

　　说起普拉提运动，它是一项比较好的有氧运动，具有抗衰老的功效，如果你想要保持好的体型，使皮肤更加紧致光滑的话，不妨在家里做普拉提运动这项运动不限时间地点，随时随地都可以进行燃脂，特别适合上班族在家带孩子的宝妈和没时间去健身房锻炼的人，只需要借助拉力器和瑜伽垫即可完成。

　　下面教大家三个简单的入门的动作，如果你也想拥有一个健康好身体，延缓衰老那就赶快练习起来吧！

　　动作规范：首先把身体放平，躺在瑜伽垫上，使用拉力器，双腿向上抬起，注意把握动作速度，不要太快，双腿抬到与地面呈90度垂直，就可以缓慢放下。这个动作是帮助锻炼者瘦腿的，每天4组，每组30次。

　　动作规范：腰腹运动是一个全身性的运动，可以燃烧全身的脂肪，而且对提臀、收腹、瘦腿也有很好的效果。这个动作也不难，借助辅助器，使整个人呈现V字形，一天3组，一组20次。

　　动作规范：先坐在瑜伽垫上，双脚踩在拉力器脚踩位置，双手握住拉力器把柄，按照动图所示，坚持一个月左右的时间，就能够让我们的腿围变得越来越小，从而拥有一双大。每天坚持做5组，每一组坚持过20次即可。

　　结语：如果大家也想拥有好身材的话就不要再犹豫了，赶快尝试一下吧，轻轻松松让你甩掉赘肉。