贵在坚持！不间断跑步8个月变化会有多大？

贵在坚持！不间断跑步8个月变化会有多大？

　　鸡蛋黄瓜减肥吧,吸脂吸脂减肥,减减肥肚子跑步作为常见的减肥运动，有的人经过了长时间跑步，最终瘦了下来，有的人经历过了跑步也没能瘦下来，结果都是因人而异；那么长时间的跑步，到底能不能让人瘦下来呢？

　　不可否认，跑步是最简单的减肥运动，基本没有限制，这也是众多减脂初学者选择跑步的一大原因！

　　这个问题我们可以从下面这个例子里找答案。照片上的男子叫比利，他在网上分享了自己坚持慢跑7个月的转变，?不妨来看看他的转变！

　　美国女孩Lacey，和大多数胖女孩相比较，Lacey并不算胖，只是看起来都是比较壮。而她微胖的身材并不会让人觉得她有任何的亮点，而且精神气也相对较差。

　　接着，Lacey通过对自己的身材的评估，在教练的帮助下为自己制定了为期3个月的跑步计划，来看看自己是不是能够瘦下来。当然了，这期间也是会通过饮食控制来达到减脂的目的。

　　当她开始跑步的第一天，10分钟的连续跑步时长，就让她累到不行了。果然，运动是胖子最厌恶的事。刚开始的一个礼拜，她几乎每天坚持跑3公里，这对她来说简直就是折磨，好在她的适应能力很快。

　　坚持了10天的每天3公里跑步训练后，她提高了自己的要求，那就是每天跑5公里，但是她明显没有那么累了，就算是跑步的途中坚持不下来，她也会选择休息一会然后继续奔跑，当天的任务一定要当天完成。

　　直到跑了一个月后，她的心肺功能得到了很大的提升，跑步的速度以及强度都相对地提高了，基本每天可以跑8-10公里了。不知不觉，她跑步就坚持了3个月后。

　　3个月跑步减肥后的Lacey身材气质都是变化很大，不仅仅是大肚腩变小了，肌肤也比之前紧致了不少，你还可以发现她的身材是小了一圈的。最明显的是她的精神气，明显变得有活力以及乐观开朗了。

　　从侧面图以及背面图来看，Lacey的身材维度确实是瘦了一圈的，气质也变好了，侧面腰背挺直，腹部从侧面看也小了。背部的肌肉更加结实，背部赘肉也减掉了很多，所以，跑步的减脂效果可以说是非常明显的。

　　当然了，Lacey的减肥效果，也得益于她的坚持和决心，多少人想要通过跑步减肥让自己瘦下来，但是又有几个能够真正坚持下来的呢？光是戒掉自己心爱的食物，就已经让人很烦恼了，还要去运动！