辟谷减肥法有效果吗？坚持做的人后来怎么样了？

辟谷减肥法有效果吗？坚持做的人后来怎么样了？

　　减肥的舞蹈,减肥走路,应该怎么减肥现在社会的肥胖率是很高的，主要是因为现代人不注意身体的养护，经常有饥一顿饱一顿的饮食习惯，食物的种类也是多以辛辣、重口味食物为主，还不爱运动，所以就容易发胖。

　　出现肥胖后，不仅仅是形象上受损，对健康也会造成一些影响，所以越来越多的人，加入减肥的大军，尤其是女性朋友，一直在减肥的路上，不断的前行，她们会通过不同的方法，达到减肥的效果。

　　减肥的种类有很多，现代人经常都是吃减肥产品、节食减肥之类的，还有一些人会学习古人的方法，采用辟谷减肥法，那这种方法是否有效，坚持做的人，后来怎么样了？一起来看看。

　　辟谷减肥法，不只是是不吃五谷杂粮那么简单，这种方法和现代的节食减肥不一样，真正懂得辟谷的方法可以连续几天或者是半个月，都不吃东西，有一些人可能只喝水都能做到；当然一般人是不可能做到的；辟谷需要有一定方法基础。

　　长时间不吃东西，肯定会瘦下来的，毕竟身体中没有食物的进入，瘦身效果会很快。不过一旦这种方法停止，要按照复食流程来身体反弹就很慢；甚至还是继续减；坚持辟谷法，对身体好处也是很大的。

　　经常不吃东西，体内的营养物质减少，各个器官功能增强情况，特别是肝脏这个部位，如果有脂肪的朋友一次七天辟谷会有明显效果；肥胖人群出现脂肪肝几率会大。

　　太长时间不吃东西，肝脏功能会比以前增强，代谢血脂以及血糖高的谷友血糖会降低。

　　身体中没有食物的进入，营养物质缺少，辟谷期间整个人的状态精神换发，辟谷期间皮肤光泽细腻。特别是早上，晚上睡了一晚经常会有全身无力，随时可能出现头晕的情况。

　　若是女性一直坚持辟谷减肥，你会发现自己的月经改变，正常的来临，有一些可能会正常，有的女性以前出现闭经的情况，可能会重新来临。

　　长期坚持辟谷减肥对身体的无损害，要注意控制，不能一直坚持，我们需要改善一下辟谷减肥法，以便达到一个减肥的效果。

　　我们可以将辟谷减肥法跟轻断食相结合，就是一周当中，五天正常饮食，剩下两天采用辟谷法，不吃东西，只喝水或者是吃一些水果。适当的挨饿，有助于减轻肠胃的负担，让身体放松一些。

　　一周中就挨饿两天，对身体不仅没损害，还有好处，有效的控制血糖、血脂，能够避免脂肪的堆积，有一定的减肥效果。

　　想要控制体重，除了饮食，运动也不能少，每天必须要保证40分钟的运动量，多运动，体内的血液循环速度加快，促进脂肪的燃烧，瘦身的速度也会加快。

　　总的来说，辟谷减肥法，还是适合现代人的，每天的工作量本就很多，压力也大需要消耗大量的能量，偶尔辟谷一次对身体减压是一个放松，对健康会带来很多好处，回去采用合理的饮食，多运动，以便达到一个减肥的效果。