还在为减肥苦恼？酵素了解一下

还在为减肥苦恼？酵素了解一下

　　纤美减肥,生酮减肥法,玉米减肥吗想减肥一是控制热量摄入，也就是少吃；二是增加热量消耗。人体热量的消耗主要有两个部分：人体的基础代谢率，约占人体总热量消耗的70%左右；身体活动和消化食物所需的热量，约占总热量消耗的30%左右。

　　身体活动消耗的热量可以通过增加运动提高；消化食物所需的热量根据不同的食物本身而有所区别，因此减肥主要在提高基础代谢率上下功夫。

　　平时，我们会经常发现有的人吃再多也不容易胖，去健身房测脂你就会知道，这类人群一般基础代谢率比常人要高，吃进去同样的热量，由于代谢快，消耗的热量多，脂肪就不容易堆积。

　　酵素减肥，也是一样的道理，酵素中含有大量脂肪裂解酶，可以有效促进脂肪分解代谢，改变易胖体质，加速燃烧体内脂肪，并将多余脂肪排出到体外，从而对身体起到健康减肥的功效。

　　坚持喝酵素，能提高人体新陈代谢，增强消化能力，脂肪不易囤积。同时改善肠道环境，促进肠内的毒素、宿便、垃圾排出。若酵素缺乏，则代谢缓慢，食物很容易转换成脂肪，就会引起身体肥胖。

　　我们都知道减肥的原理就是消耗的能量比补充的能量多，坚守的是能量守恒定律。有的人喝了酵素之后，因为能减肥，就开始毫无节制地饮食，这样是不对的。每个人的身体状况是不一样的，酵素能帮助提升的新陈代谢速率也是有限的，会达到一个阈值，你毫无节制地吃了之后超过了代谢的极限，消耗的热量大大少于补充的热量，不仅不会瘦反而会长胖。

　　因此，喝酵素减肥的同时也要均衡饮食，切不可毫无节制地多吃，按照使用说明正确饮用，长期坚持，瘦身达人就是你啦！如果再辅以适当的运动，瘦得就更快了。

　　有的人体质比较容易吸收，喝了酵素后身体立马会有反应，不到一星期就发现腰围变小了。有的人喝了酵素2周之后才有效果，上厕所次数逐渐增多，一般建议这类朋友，至少坚持一个月以上才会开始有瘦身效果。

　　而有的人服用酵素很长一段时间，体重没有任何改变，但体脂会下降，这类人属于慢吸收体质，建议晚餐尽量不要吃淀粉、稀饭、高热量的食物。这里一定要提醒大家注意的是，减肥减的是体脂不是体重，千万不要把体脂和体重混为一谈。

　　还有的人喝完酵素后先胖后瘦，这是因为酵素喝完排空了宿便，肠道变得通畅，有些人就感觉饿，吃得也多起来，吸收得多、肉也就多了，后面坚持喝一段时间，随着基础代谢率的提升，就又瘦下来了。这种体质的人一定要注意，酵素一定要是空腹服用，否则会达到促进营养吸收的作用，会长胖的。

　　我们一直在强调酵素对减肥的重要性，但要跟大家讲清楚的是酵素≠减肥，酵素除了减肥之外，还具有帮助我们调理肠道、消化吸收、调节酸碱平衡、消除疲劳、改善睡眠、调理身体、美肤等众多功效。

　　因此，更准确地说，酵素不是一款减肥产品，而是人体营养的补充剂，酵素真正带给我们的是健康。