“最美辣妈”昆凌产后体重维持89斤坦言：减肥方法仅有3点

“最美辣妈”昆凌产后体重维持89斤坦言：减肥方法仅有3点

　　汤减肥,减肥该怎么,减脂减肥谈到演员昆凌，大家应该都非常熟悉了。自从嫁给周董之后，昆凌几乎成为所有女生羡慕的对象，再加上，昆凌本身就非常出众的颜值和身材，昆凌也成为了大家公认的人生赢家。

　　昆凌和周董婚后一直非常的甜蜜恩爱，周董也是各种花式宠妻，让各路粉丝连吃狗粮，甚至还自己出资拍电影，并让老婆担任主演。这样的大手笔，真的让人难以想象。

　　而能让周董如此宠爱的昆凌，也是足够的优秀，曾经做过模特的昆凌，不仅身材逆天，颜值也是高得离谱，堪比“芭比娃娃”的五官和深邃的眼瞳，给人一种如临仙境的感觉。

　　生完两个孩子之后，昆凌依旧保持着非常好的状态，特别是她的凹凸有致、纤细均匀的身材，让人根本不敢相信她已经是两个孩子的妈妈。而昆凌的体重也一直保持着89斤，不少网友看到这样好的身材，也是纷纷问到了昆凌用到的减肥方法，小编也把方法整理了出来，希望可以帮助到大家。

　　喝黑咖啡可以有效提高人体基础代谢，并且还能起到抑制食欲的作用。每天喝一杯黑咖啡，可以有效避免暴饮暴食。

　　高纤维这类食物热量都非常的低，并且有着很好的饱腹感，而且富含大量的膳食纤维，能帮助清理人体肠道的油脂和垃圾。

　　运动是对于塑形和瘦身有着非常好的促进作用，特别是一些有氧运动，有着很好的全身性减脂效果，常见的有氧运动包括：游泳、瑜伽、慢跑、跳绳等。

　　许多娱乐圈明星推荐了一种扭腰盘练习的办法，便是使用扭腰盘，每天花20分钟，只需要1个月就能到达减肥10-15斤的意图，并且不反弹，能够完美坚持好身段！

　　腰上的赘肉困扰着很多姐妹，但是又很难减掉，于是见缝插针的商家们就推出了一款“解救”姐妹们的扭腰盘。

　　一姐劝姐妹们不要相信天底下有那么好的事，如果这个几十块钱的东西真得那么神奇，那一姐一天天地那么辛苦干嘛？

　　扭腰盘看上去针对性很强，但是一姐之前就跟姐妹们说过，局部减脂是不存在的，扭一扭就想把腰瘦下来更是不可能。

　　而且，连续扭腰虽然可以激活腹斜肌，但是想要让腰部线条变好，只锻炼腹斜肌是远远不够的，还要加强腹横肌和腹直肌的力量。

　　要想让腰上的赘肉少一点，就要注意饮食，规律运动，把体脂率降下来，并且加强核心肌群的锻炼。

　　扭腰盘运动不仅需要扭动腰部，还需要身体其它部位的配合，在扭动腰部带动扭腰盘旋转的同时，起到燃烧腿部、腰部脂肪的作用，从而达到减肥瘦身的目的。

　　扭腰盘使用的基本姿势是：两只脚分别放在两边踏板，站稳之后就可以开始扭动腰腹。在使用初期尽量地先缓慢地扭动掌握身体平衡。

　　扭腰盘的减肥效果好在，它能够起到同时减去多个部位的赘肉的作用，从而实现全身的减脂效果。

　　结束语：对于娱乐圈中的很多女明星来说，其实都是靠着自己的好身材来吃饭的，如果要是身材一旦出现走样的话，那么就会遭受到很多人的吐槽，其实我们没有必要去过分地攻击他人，而是应该安安分分地做好自己。