节食减肥要小心引起低血糖？

节食减肥要小心引起低血糖？

　　健身可以减肥吗,减肥的奶昔,淘宝减肥网很多人因为肥胖而节食减肥，但是由于蛋白质和碳水化合物严重不足，很容易引起低血糖！要知道低血糖的发生是非常危险的，因为患者会突然晕倒，失去意识，会造成很多意想不到的伤害，甚至危及生命，所以大家要注意低血糖的问题。

　　血糖低的时候，肝脏会立即分解肝糖原，进入血液维持正常血糖。然而，肝脏中的糖原是有限的，一般只能提供十几个小时的葡萄糖，但是在大运动量的情况下，半个小时就会消耗完。

　　这是由于机体的一种产糖机制，称为“糖异生”。正常的糖是由糖原分解成葡萄糖，而糖异生是以体内的氨基酸、乳酸、甘油等为原料合成葡萄糖。有的人不会因为糖异生的手段而出现低血糖，低血糖患者的主要原因是肝脏的糖异生能力下降。低血糖患者晕倒时，给几颗糖就会好转，也可以送医院推个葡萄糖。但是因为糖异生的问题不解决，低血糖还会一而再再而三的发生。

　　我们找到了低血糖的原因之后，就可以处理了，就是保护肝脏，让肝脏的糖异生恢复正常。糖异生的原料有氨基酸、乳酸、甘油等。这些物质在体内很容易获得，只要补充足够的蛋白质、维生素、矿物质等营养物质。合成糖异生的原料就有了，肝脏就能产生足够的肝糖原，低血糖就能治好。

　　低血糖的症状通常是出汗、饥饿、心悸、颤抖、脸色苍白等。严重者还会出现精神不集中、坐立不安、烦躁不安甚至昏迷。所以，低血糖的根本原因在于你缺乏营养，正在节食减肥的人要小心营养不足导致的低血糖！

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