喝水能减肥！餐前饮水助瘦身 坚持12周减重九斤

喝水能减肥！餐前饮水助瘦身 坚持12周减重九斤

　　单车减肥,燕窝减肥,火龙果减肥吗北京时间9月10日，水对人体的好处已经人尽皆知，但是单纯机械地喝水，对于大多数人来说都显得十分枯燥。不过现在，喝水有了一个极具诱惑力的好处，那就是可以帮助减肥。科学家调查发现，在餐前喝水达到一定程度，减肥的效果相当明显。

　　水不仅对皮肤、肌肉、器官、消化系统有益，而且能够排毒，可以阻止某些癌症的发生。而且，能提高跑步之后的情绪。婴儿时期，人体内的水分占到人体的75%。随着年龄的增大，水分所占的比重就会越小。

　　但是根据外国科学家最新的调查发现，水竟然还能帮助减肥。英国伯明翰大学的研究者对84位肥胖成年人进行了12周的研究，受测者们分成两组，一组在饭前30分钟喝500毫升的水，另外一组不喝水。结果发现，喝水的人平均减肥10磅（约合9斤）左右。

　　在此次实验的最开始阶段，每一位受测者都被建议改善食谱，提升身体运动水平。其中，41位受测者在饭前要求喝水，43位受测者则不喝水。12周之后，每天三餐前都喝水的人平均减肥约9斤。而那些一天只在饭前喝一次水或者干脆不喝水的人，体重只发生了微小的变化，平均减肥1.6斤。值得注意的是，受测者喝的水是自来水，而不是苏打水或者其他的运动功能饮料。

　　对于这个神奇的实验结果，伯明翰大学的研究者海伦-帕丽提给出了答案：“这些美妙的发现是朴素的。每天三餐之前喝500ml的水能够有助于减肥。如果坚持一年的话，减肥效果会更明显。这是一种非常简单的减肥方式，同时也传递了一个信息，这可能会对公共健康作出贡献。”