营养师揭露女星赵露思、萧潇爱喝「火龙果汁」4个美容瘦身好处

营养师揭露女星赵露思、萧潇爱喝「火龙果汁」4个美容瘦身好处

　　减肥小腿,减肥酵素,最简单减肥最近网上爆红的最强美容果汁是它！就连女星赵露思、萧潇私下都爱的高颜值「火龙果汁」，加上甜甜的粉色外表看起来超好喝，让人每天都想要来一杯！立刻一起往下看看女星们的自制菜单，以及夏子雯营养师揭露火龙果汁的好处、注意事项。

　　赵露思在网上分享了自制的火龙果汁菜单，还帮它取了一个可爱的名字，叫做「噗噗果昔」能够代替晚餐，不只可以控制热量，还有饱足感，重点是美容养肤效果非常有感！

　　女星萧潇中午也喜欢来一杯火龙果汁取代正餐！同时她也分享了自己的「火龙果奶昔」独家配方，加入红心火龙果、香蕉、夏威夷果...等，不只健康而且超级好喝，就像是草莓牛奶！

　　火龙果拥有丰富的营养价值，因此又被称为「长寿果」，且分成红心、白心两类，跟白色的相比，红色的果肉花青素含量高，也含更多营养素；此外，红心火龙果因为含有甜菜红素，因此排便时会带点红色是正常现象，并不需要别担心！

　　夏子雯营养师揭露火龙果的瘦身好处！火龙果的果肉和籽，含有丰富膳食纤维可以增加饱足感，其中的水溶性纤维能够帮助软化粪便，让排便更加顺畅，解决消化不良、便秘的问题。

　　火龙果帮助代谢排毒超有感！因为火龙果富含一般蔬果中较少有的植物性蛋白，而这种有活性的蛋白可以自动与人体内的重金属离子结合，最后经由排便，可将毒素排出体外，让身体更轻松无负担。

　　营养师也说到，火龙果有丰富多酚类、花青素，尤其是在火龙果内皮上含量很高，因此适量摄取，可以消除体内自由基，同时还能够达到美白肌肤、抗衰老作用，女生可以多吃养颜美容！

　　火龙果还拥有丰富的钾离子，可以促进钠离子代谢，自然而然就能够帮助降血压，还能预防心血管疾病！

　　夏子雯营养师推荐火龙果汁食谱：火龙果本身比较不甜，若是喜欢偏甜口味的人可以添加一点点蜂蜜作调味，再加上黑白木耳、坚果不仅是增添口感，还更有饱足感！如果是纯素主义可以用枫树糖浆、龙舌兰或木糖醇代替蜂蜜。

　　火龙果虽然有非常多好处，但是有肾脏病、糖尿病的患者必须要特别注意，可以依照抽血报告、专业医生、营养师的建议调整摄取份量！除此之外，营养师也提醒如果是自己制作火龙果汁的话则是不宜久放，因为维生素C的营养素容易氧化流失，最好尽早饮用完毕！