刘昊然2次减肥20斤方法快速暴瘦的方法曝光3个秘诀分享

刘昊然2次减肥20斤方法快速暴瘦的方法曝光3个秘诀分享

　　减肥吃多少,紫薯减肥,减肥柠檬作为一个实力派的新生代演员，刘昊然的履历绝对能惊艳无数人，出道就在《北京爱情故事》中出演角色，还拿下佳新人奖提名，后来的《唐人街探案1》、《唐人街探案2》、《妖猫传》都是票房和口碑双赢的作品！

　　能有那么好的演技，肯定离不开背后的努力，刘昊然就曾经爆料，自己在拍摄《妖猫传》的时候，为了能够更符合角色，曾经减肥20斤，为了拍摄《唐人街探案》也曾经减肥20斤。

　　不过，能为了拍戏，多次减肥成功，这也是真本事！刘昊然曾经说过，自己瘦下来的方法，就是管住嘴，迈开腿！轻妞整理了刘昊然减肥的方法，希望能帮大家瘦下来。

　　刘昊然说，自己为了减肥，有一个多月没有碰过晚饭了。减肥的基本原理就是控制食物的摄入，增加热量的消耗，只要摄入小于消耗，就能瘦下来。不吃晚饭，就是减少消耗的一种方法，虽然有节食的嫌疑，但是的确有很多小伙伴尝试过之后瘦了下来。

　　刘昊然，在一次采访中曾经说过：没事就是减肥，吃一点东西就觉得很罪恶，又是吃饭连主食也不吃，吃一罐鲱鱼罐头就够了。

　　在另一次采访中，刘昊然还说过：自己曾经有两周的时间都不吃任何碳水化合物。

　　同样的方法，还有朱一龙和刘诗诗也在用，有很多网友也进行了尝试，效果还是非常好的，但是不同的人不一定合适，有的人长期不吃主食，会造成低血糖、身体虚弱无力、脱发和例假不来等问题！

　　刘昊然说过自己平时也会去健身房跑步两三次，然后回家之后就泡澡，用来去除湿气。后来还想出一个懒人的减肥方法，就是在用热水泡澡之后，裹着被子出汗，这样一段时间，体重竟然真的瘦下来了！

　　虽然出汗不等于减肥，但是出汗是一定能减重的，如果是特别需要应急的情况，需要体重比较轻（艺考），可以选择这个方式！

　　如果想要减肥成功，不能够只靠控制饮食来实现，在日常生活中我们一定要积极进行运动。很多人由于工作原因，不知道选择怎样的运动，在这里向大家推荐一款，非常高效的减肥运动----普拉提运动，每天半个小时以上的普拉提运动，有助于帮助我们减肥塑形，坚持下去过不了多久就会有明显的效果。普拉提运动大大节省了大家去健身房锻炼的时间，只需要一根拉力器，宅在家里追着剧就能锻炼。总之普拉提运动的好处多多，只要接触了就会爱不释手。而且因为入门简单，也非常容易坚持下去。

　　普拉提这款网红运动近几年非常受欢迎，很多网红和明星纷纷在社交平台上更新了自己做普拉提的照片（如下图，孙俪和莫文蔚坚持普拉提有10年了）仅仅依靠一个简单的拉力器，就可以帮助学生党和上班族轻松打造完美身材。

　　动作要领：这个动作是最简单的，脚踩住辅助器，两只手握住手柄，同时保持笔直的站立姿势，用力向上拉伸到胸部以上的位置就可以。这组动作可以有效地减少手臂上的赘肉。

　　动作要领：脚踩住拉力器脚踏，双手握住手柄，通过腿部的带动，让双手双脚一拉一伸协调合作，特别是对于老年人而言是非常不错的选择。

　　动作要领：这一个运动很像我们平常做的仰卧起坐，不过借助于拉力器的作用，要更简单轻松一些。双脚勾住拉力器脚踏，手握紧拉力器的手柄部位做拉伸动作。坚持一段时间，可以让你的腰腹部瘦一大圈。

　　上图是坚持练习普拉提运动的效果，你心动了吗？上面3组运动做起来是很简单的，健身器材也是非常的简单方便，只需要一根拉力器和一张瑜伽垫，今天小编给大家推荐的这个拉力器，手柄使用的是超厚的泡棉材质，吸汗性更好，做起运动来源更舒适，脚踏的部位不仅添加了螺纹设计，而且还采用的是国际高密度的NBR材质，这样安全系数更高。

　　你想拥有苗条身材、健康的身体吗？心动不如行动，今天只需要49.9就可以带回家，不要犹豫了，喜欢就带走！