55岁的江珊月瘦16斤坦言减肥很简单只需要这样做

55岁的江珊月瘦16斤坦言减肥很简单只需要这样做

　　减肥失败,减肥食谱,水煮白菜减肥提起老演员江珊，很多70后比较熟悉，她已经上台几十年了，可以说演技非常脚踏实地。此外，她还演过许多电视剧。

　　其实，她开始事业时，外表很甜美，声音好，气氛也很有感觉。她能通过外表赢得胜利，但她选择了表演的艰难道路。她曾在很多影视作品中扮演过《永不放弃》、《告诉你的秘密》等。她成功地创造了许多角色，深受观众喜爱。其实，江珊的演技特别高超，她特别优雅大方，给人一种特殊的庄重感，与传统女性的智慧美相得益彰。虽然她在演艺路上走了很长时间，但她还是年轻。

　　另外，江珊在身体管理上也很严格。为了更好地发挥角色，在镜头上好看，她曾经瘦了16斤，这让不少网友感到特别好奇。其实，蒋山在接受采访时表示，减肥的方式很简单，只是需要这样做。

　　其实，江珊以前很喜欢吃东西，所以她减肥没有效果。而且，江珊特别节俭，怕浪费，有剩菜的时候，她会选择吃剩菜。江珊减肥时，每次吃饭都会慢慢咀嚼吞咽，每顿饭的时间也不少于15分钟，这样可以促进食物的消化吸收，也避免了吃得过多的问题。此外，江珊也改变了吃剩菜的习惯，因此通过努力，她成功地瘦了16斤。

　　其实，很多人的生活中都有这样的习惯。每次烂到有剩菜的时候，即使自己的胃里已经满满的，也会吃。然而，随着时间的推移，他们会扩大肚子，增加体重，使他们的身体容易失去身材和变得肥胖。所以，在减肥的时候，我们必须摆脱这个坏习惯。

　　生活中我们不难发现，热爱运动的人通常更有活力，身体更加健康。运动是生命的源泉。如果你还没有找到适合自己的运动，不妨尝试一下普拉提运动，它没有时间和地点的限制。如果你每天花一点时间锻炼，它会给你很多健康回报。

　　使身体平躺在瑜伽垫上，然后双脚踩住拉力器的脚踏部位，然后借助于拉力器的作用来做仰卧起坐。

　　利用拉力器力量抬起双腿，使双腿慢慢向上伸直，这样可以做到提臀瘦大腿的作用，而且使整个肌肉更加紧致，每天做4组，一组20次。

　　上身躺在瑜伽垫上，双脚踩在拉力器上，两手拉动前端，双腿拉至与地面成45度角。这样使整个身体用力轻松锻炼腹部和腿部的肌肉，坚持一段时间，你会发现大腿和腰腹部的赘肉越来越少。

　　这款拉力器采用4股弹力乳胶管，超强回弹。加厚的泡沫手柄，握起来柔软吸汗，不打滑，十分舒适。采用NBR防滑脚蹬，穿鞋踩或者光脚踩都十分舒适。