谁说减肥只能吃白水煮菜？学会这种方法一锅搞定各种蔬菜

谁说减肥只能吃白水煮菜？学会这种方法一锅搞定各种蔬菜

　　泰国减肥,纤减肥,减肥盐减肥是许多女性朋友的目标，要想减肥，就必须做科学的减肥，素食减肥是最健康的减肥方法，以下为你介绍巧用白菜减肥，供大家学习。

　　大白菜富含膳食纤维，可增强胃肠蠕动，减少大便在体内的滞留时间，增强消化吸收功能，可润肠，减少毒素在体内的蓄积。白菜菜中含有的果胶可以帮助人体清除多余的胆固醇。

　　此外，大白菜富含水分，高达95%，所含热量极少，不会导致体内过热和脂肪积聚。大白菜富含维生素C和维生素E，有利于美容和美容。

　　大白菜洗净切块，瘦肉洗净切片，放入容器，酒、盐、酱油、淀粉、鸡蛋等将猪肉抓得均匀。在锅中加入植物油直到50%热，然后加入豆瓣酱倒入高汤中，差不多了加入洋葱、酒、盐、胡椒调味料，猪肉加入锅中，煮熟起锅。

　　配料：白菜2000克，冷冻豆腐1片，西红柿辣椒100克，黄瓜汁、盐及鸡精适量。

　　做法：将卷心菜和红辣椒切成4厘米长的长丝。蕃茄、白菜丝、胡椒丝、盐腌制冷冻豆腐20分钟、盐水控制外放，加入味精和黄瓜汁。在锅里，把水煮开，倒入配料，加入盐和鸡精就行了。

　　做法：把白菜菜洗净，把锅煮开，把白菜菜片煮到锅里汤软。将金针菇和胡萝卜倒入水中洗净，然后将其切成细丝，用鸡精、盐和胡椒腌制10分钟。把所有的菜汤熟和鸡肉调味料和盐混合在一起，就可以吃了。

　　配料：大白菜和米饭。白菜与水饭的比例为4:1，如果是正常的早餐，白菜与水饭的比例可以是2:1。

　　做法：将白菜菜切成短丝，准备洋葱、姜、蒜粉；倒入少许油到火锅中，用洋葱、姜、蒜炒，然后加入白菜菜丝炒，出汤后加水和米饭，改中火煮至米粥粘稠；放少量盐，出锅。

　　做法：将豆腐切成麻将大小，在沸水中煮沸，以除去豆类的气味；白菜被切成薄片。当油百分之六十热时加入姜和葱。把白菜炒一分钟，把豆腐再炒一分钟。加入适量的水，加入胡椒粉，鸡精，煮5分钟，加盐调味。

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