想减肥不能睡得太晚 最佳睡眠时间是7至8小时

想减肥不能睡得太晚 最佳睡眠时间是7至8小时

　　跳绳减肥贴吧,减肥吃什么肉,牛肉减肥不睡午觉的建议并不是硬性规定的，主要是为了避免饱食后的睡眠。因为吃饱了就睡最容易长肉。午睡不仅使午餐的能量无法排出，容易发胖，而且多数人午睡后晚上有了精神，看电视到很晚。如此恶性循环，最终会导致身体虚胖、倦怠无力。因此需要在晚间将觉睡足，第二天及时起床锻炼，达到减肥的目的。

　　有人会问，晚上10时睡觉，早晨6时起床，不就是健康的生活方式吗?这话一点没错。健康的生活方式帮助人保持良好的状态，其中就包括保持合适的体重。减肥并不是怎么痛苦怎么来，减肥成功的关键就在于建立良好的饮食习惯和生活方式。矫枉过正不可取。

　　12月6日0时至24时，新增1170例本土确诊病例和2804例无症状感染者（含36例无症状感染者转确诊病例，其中1431例已通报），无新增疑似病例，3738例隔离观察人员、200例社会面筛查人员；新增14例境外输入确诊病例和3例无症状感染者，无新增疑似病例。治愈出院707例，解除医学观察的无症状感染者2434例。

　　据国家卫健委网站消息，12月6日0—24时，31个省(自治区、直辖市)和新疆生产建设兵团报告新增确诊病例4409例。其中境外输入病例58例(广东18例，北京14例，上海9例，辽宁7例，浙江5例，天津1例，江苏1例，福建1例，四川1例，陕西1例)，含8例由无症状感染者转为确诊病例(浙江4例，广东3例，辽宁1例)；本土病例4351例(广东1719例，北京1170例，四川214例，重庆184例，福建154例，河南154例，黑龙江118例，浙江94例，海南85例，贵州80例，内蒙古77例，辽宁51例，云南43例，陕西42例，江苏40例，山东31例，上海24例，湖北18例，山西17例，湖南14例，新疆6例，安徽5例，青海5例，河北2例，西藏2例，吉林1例，广西1例)，含675例由无症状感染者转为确诊病例。无新增死亡病例。无新增疑似病例。

　　近日，关于奥密克戎变异株致病力减弱的话题受到广泛关注。国务院联防联控机制邀请呼吸危重症专家、北京市呼吸疾病研究所所长童朝晖，针对大家关心的问题予以解答。童朝晖表示，国际和国内监测数据证实，奥密克戎变异株及其进化分支的致病力和毒力相比原始株和德尔塔等变异株明显减弱。

　　近日，陕西西安，27岁的小刘一个月前突感左胸部刺痛不适，到交大一附院胸外科就诊检查发现，左肺上叶内竟有一根长2.4厘米的金属针状物，已经扎进肺组织，有可能危及生命。医院为小刘实施了胸腔镜手术，将针形金属物所在肺组织区域切除，剖开发现是一枚近3厘米锈迹斑斑的绣花针，已稍有弯曲，术后小刘恢复良好。

　　12月7日，国务院应对新型冠状病毒肺炎疫情联防联控机制综合组发布关于进一步优化落实新冠肺炎疫情防控措施的通知。

　　因应北京防控新形势，在落实国务院联防联控机制第九版防控方案和二十条优化措施的基础上，北京新型冠状病毒肺炎疫情防控工作领导小组办公室、首都严格进京管理联防联控协调机制办公室决定，自2022年12月6日起，北京市核酸检测查验实行以下措施

　　抗原检测两条杠一定是阳性吗?抗原两条杠，这个结果大部分是阳性，但是也有少部分特殊情况并不是阳性，需要再进一步检查。

　　12月1日，一条“深圳市最新疫情防控要求”的网络传言引发热议，其内容包括，深圳所有卡口不再对核酸检测时间及场所码进行要求，只检查绿码通行；当出现10混1核酸检测阳性时，所有10人居家隔离5天等。当天傍晚，深圳市卫生健康委员会发文辟谣：“经核实，此传言系谣言。相关防疫措施请市民朋友关注官方权威发布。”但值得关注的是，当天开始，深圳部分小区、商场已不再验核酸，仅需绿码即可进入。

　　据数据显示，11月下旬网络上抗原试剂盒周订单量相较上旬周订单量增长超8倍。新闻记者12月4日随机联系了位于朝阳区、东城区以及海淀区的三家药店，目前三家药店的抗原检测试剂盒均处于供不应求的状态。

　　自康希诺、丽珠集团的加强针新冠疫苗获批后，12月4日和5日，神州细胞、三叶草生物、威斯克生物、万泰生物的新冠疫苗也相继宣布获批纳入紧急使用。记者注意到，各家疫苗都着重凸显自己的独特之处。据报道，此前国内销售的新冠疫苗的病毒毒株均为原始毒株，而神州细胞的新冠疫苗SCTV01C是被纳入紧急使用的首款覆盖新冠变异株的新冠疫苗；三叶草生物则表示，公司新冠疫苗SCB-2019可显著减少新冠的家庭传播。