超市常有的3种食物坚持吃一些补充营养身体棒棒哒！

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　　醋的减肥,粥能减肥吗,减肥时吃我们享受着大自然赋予我们的各种美好。但是，为了生计，我们也承受着较大的压力，久而久之，这让很多人的身体处于一种亚健康的状态。我呼吁大家要注意自己的身体健康，把养生之道融入点点滴滴，长期坚持下去，身体倍棒，幸福美满。一起来看今天的资讯。

　　茄子由茄子皮、茄子肉和茄子籽组成，丰富的营养价值以及鲜美的味道让很多人喜欢吃茄子，茄子中富含维生素E和维生素P，能加强细胞膜的抗氧化作用，可以保护体内与衰老有关的蛋白质，起到延缓衰老的作用。茄子脂肪和糖分含量低，还含有一定的量的膳食纤维，吃茄子不会长胖，吃茄子还有减肥的功效呢。

　　白芦笋原产欧亚大陆，每年3月初到5月是白芦笋的产季。白芦笋有鲜美芳香的风味，膳食纤维柔软可口，能增进食欲，帮助消化，含有丰富的蛋白质、碳水化合物、多种维生素及多种氨基酸，被誉为“蔬菜之王”。白芦笋必须先削皮，可以生吃，也可以煮熟，搭配橄榄油，风味各有不同，也可以用奶油煎到略呈焦黄后，和海鲜或菇类一起品尝，都很对味。它的营养丰富，要合理搭配哦。

　　杨梅是一种味道酸甜可口的食物，每年上市我都会吃好多，杨梅中含有维生素、矿物质、有机酸、糖类物质、微量元素，适量食用对身体很有好处。杨梅中含有的纤维素能够刺激肠管蠕动，促进身体内毒素的排除，帮助美容抗衰、润肤养颜。其中含有的维生素C、花青素等还能够帮助抗氧化，延缓身体衰老。