60岁的惠英红体重仅94斤告诫网友：这两种食物减肥不能吃

60岁的惠英红体重仅94斤告诫网友：这两种食物减肥不能吃

　　不吃早餐减肥吗,跳可以减肥么,减肥的时候谈到惠英红，很多年轻人应该都不熟悉，但是大家应该都看过她参演的电视剧，作为一名出道40多年的老戏骨，她已经参演过一百多部影视剧，其中不乏有很多经典作品，比如《血观音》、《我和我的祖国》等作品都令观众印象深刻。

　　惠英红作为一名资深的老戏骨，她的演技一直受到观众们的称赞，值得很多年轻演员去学习，她对于演戏的认真的态度和执着也同样令人敬佩。出道40多年，惠英红很少接受采访，这说明她不仅职业素养非常高，为人也很低调。

　　早年间惠英红在香港电影圈是出了名的女打手，在很多武侠电影中都能看到她年轻时的飒爽英姿。作为“打星”出道的惠英红年轻时的身材非常曼妙，甚至可以堪比职业模特的身材。

　　即使如今的惠英红已经60岁了，但她的身材依旧令人惊艳，不仅皮肤白皙，而且四肢纤细，身材完全没有一丝的赘肉，而她的体重也只有94斤，这令许多网友羡慕，大家纷纷问到她用到的减肥方法，于是她在接受采访时告诫网友两种食物不要吃，小编在此做了整理，希望可以帮助到大家。

　　油炸食物所含的热量极高，很多食物在油炸过后热量都会上升3到5倍。经常吃油炸食物等同于喝油！

　　市面上我们见到的奶油甜品，多部分都是人工奶油，超高的含糖量不仅让人变胖，还会加速衰老，使皮肤变差。

　　许多娱乐圈明星推荐了一种普拉提居家练习的办法，便是使用一根拉力绳，每天花20分钟，进行4组动作，只需要1个月就能到达减肥10-15斤的意图，并且不反弹，能够完美坚持好身段！

　　下面4个普拉提身体拉伸动作，帮助我们在家也能进行练习，喜欢的记得点赞、收藏、转发哦！动作一：下肢卷腹运动

　　身体平躺在瑜伽垫上，双手抓住拉力器手柄，将双脚放在脚踏上，双脚弯曲成90°，双腿向前蹬，重复动作15次每组，这种办法能够练习大腿和腰部的肌肉，也比较适合女人瘦腿。（可参阅下图动作）

　　站在瑜伽垫上，双脚踩住拉力器底部，双手夹紧腋下，抓住手柄上下拉动。许多人经常会垂头玩手机，导致身体驼背严峻。练了一段肩部练习后，改善驼背问题，脖子也变修长了，手臂的也明显变细了，整个人气质都变好了。（可参阅下图动作）

　　坐在椅子或者沙发上，笔挺背部和脖子，双手夹紧腋下，双脚踩住拉力绳，小腿大腿成直角就行。用小臂带动拉力绳向上拉。这种办法能够练习背部和双臂的肌肉，当然女人也能够瘦小臂。（可参阅下图动作）

　　这个动作难度很大，可是作用确实很好，一起联系到了腿部，腰部和背部，乃至拜拜肉都能消除。

　　坐在瑜伽垫上，双脚绷直踩住拉力绳，双臂夹紧腋下，腰部绷直，着地就好，要悬空。使用脚蹬子的惯性拉动腰部向上运动。然后重复动作。（腹部会有激烈灼烧感，作用很直接）（可参阅下图动作）