酸奶有减肥的功效吗减肥月经

酸奶有减肥的功效吗减肥月经

　　减肥月经,晚上能减肥,排油减肥酸奶是时下比较瘦欢迎的一种饮品，因为喝酸奶会感觉口感很好，还具有一定的开胃健脾作用，现在有很多人都说经常喝酸奶，或者在一些水果蔬菜中加入酸奶一起吃具有减肥的作用，有些需要减肥的朋友，听了这样的言论，不知道是不是可信，所以想了解一下酸奶有减肥的功效吗？

　　酸奶这种饮品具有一定的减肥功效，因为酸奶中含有丰富的多种活性菌，还含有一定的酵素成分，对于养护肠道帮助肠道排出油脂垃圾有非常大的好处，而且喝酸奶还有助于改善便秘，对便秘性肥胖有不错的治疗效果，所以想要减肥的人群，平时适当的喝点酸奶是很不错的选择。

　　但是减肥期间喝酸奶只具有辅助减肥的功效，并不能当做主要的减肥方法，酸奶所含热量虽然并不高，但并不是完全没有热量的，所以在减肥期间，吃任何食物都要控制摄入的量，喝酸奶每天喝250毫升就可以了，也可以用酸奶来制作水果羹或者水果沙拉，因为水果中含有非常丰富的维生素C，维生素C可以帮助身体提高基础代谢率，而且水果中还有丰富的水分，水分也能促进新陈代谢，还能起到预防血液粘稠度高，并且改善高血压的作用。

　　减肥不能单纯依靠饮食控制，还要在日常多做运动，饮食控制只能保证身体不继续发胖，但是想要起到减肥的效果是很慢的，多做运动，多消耗皮下脂肪，才能使减肥很快见效，每天做运动的时间不能低于30分钟，还要随着身体适应的情况，逐渐增加一些运动量。

　　看了上面的介绍，相信大家都明白了，酸奶有减肥的功效吗？希望所有需要减肥的朋友，都能对酸奶的公交有一个正确的认知，减肥期间调整自己的作息也是非常重要的，如果作息调整不好，会导致内分泌失调，内分泌失调引起肥胖的几率也非常高。

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