常喝小米粥可以养胃吗？建议胃不太舒服的人平时可常吃4种食物

常喝小米粥可以养胃吗？建议胃不太舒服的人平时可常吃4种食物

　　练力量减肥吗,JS减肥,吃黄豆减肥小米又叫粟米，我们吃小米的历史可以追溯到远古历史，由神农氏发现，可以长期食用。中医讲小米味甘咸，小米中含有丰富的营养，含有脂肪、纤维素、蛋白质、维生素B1、维生素B2、胡萝卜素、氨基酸等营养物质。

　　小米一直是被认为是养胃暖胃的一种养生佳品，具有清热解渴、健脾养胃等作用。胃不太好的人，可以用一些小米熬粥喝，小米粥作为一种流质食物，不用充分咀嚼，直接进入到胃部，更容易吸收，也更容易消化。

　　正因为小米粥是流质食物，不需要充分咀嚼，在进入胃部之后，能快速分解成葡萄糖，缓解肠胃负担，还能刺激胃酸分泌，促进食物都消化和吸收。

　　小米中还含有丰富的膳食纤维，排便困难的朋友，经常熬点小米粥喝，可以改善便秘，有利于身体健康！如果孕妇吃点小米粥，可以帮助母体提供营养，帮助更好地孕育下一代。

　　现在正是吃南瓜的时候，性质温和，含有维生素和果胶。其中，果胶可以保护胃肠道黏膜，也可以快速促进胃溃疡愈合，达到非常好的养胃作用。

　　面条也是一种主食，而荞麦面是面条中的一种，荞麦面是由荞麦组成的，含有丰富的维生素、蛋白质等高营养成分，而且荞麦面还是一种低热量、低脂肪食物，适合减肥者们长期坚持食用，有利于减肥，可以缓解肠胃负担，也对胃的养护起到积极的作用。而且荞麦面中含糖量很低，适合高血糖以及糖尿病者食用。

　　在煮面条煮得软一点，适合清汤、炒面、拌面，喜欢吃什么味道，可以根据自己的喜好来做一碗喜欢的面条来吃。