喝酸奶减肥还是长胖？对于酸奶你可能有什么误会！

喝酸奶减肥还是长胖？对于酸奶你可能有什么误会！

　　减肥体重,怎样中药减肥,想要减肥怎么办又到了露肉的季节！胖小编摸了摸肚子上的肉，默默放下了手里的炸鸡腿和可乐……然而不吃东西也不现实，听说酸奶能减肥，这是真的吗？在很多人眼中，酸奶明明既健康又营养！听说饭后喝酸奶助消化？喝酸奶能减肥？你是否听说过这些对酸奶的传言？那这些说法靠谱吗？

　　在很多人眼中，“助消化”是酸奶最重要的保健功能之一，因此吃撑了时也会首选酸奶。事实上，酸奶中富含益生菌，它们能消除肠道内的有害菌，改善肠胃环境。从而提高肠胃活力，促进肠道蠕动，经常喝对于改善消化确实是有帮助的。但不建议大家在吃撑了时再喝，因为酸奶本身是一种饱腹感很强的食物，吃撑了以后再喝酸奶反而会加重饱的感觉，事实上并不利于消化。

　　很多人都说吃了饭喝酸奶能减肥，甚至吃得饱的时候，强行喝酸奶来刷脂……小编想说，这都是没什么用的。酸奶并不是我们想象中的那么健康哦，含糖量之高，吓得小编虎躯一震。很多酸奶糖分超级高!!!这是因为酸奶中除了含有益生菌等有助于减肥的物质，为了口感，往往会人工额外添加一部分的糖，常见的浓度大约是7%，这会使得酸奶中的热量增加，糖分也是不利于减肥的，反而容易诱发肥胖。

　　另外，就算你没有减肥的需求，也建议大家喝低糖的酸奶哦，控制糖的摄入，对身体有好处。搞懂了这些关于酸奶的小知识，以后就更懂得怎么喝才最益于健康了。养成好的饮食习惯，好身体和好身材，从现在开始，都可以拥有。