小S是如何瘦身的产后22天就瘦了16斤她的减肥方法靠谱吗

小S是如何瘦身的产后22天就瘦了16斤她的减肥方法靠谱吗

　　动作减肥,茶减肥,怎样吃减肥在娱乐圈里，说到减肥，小S绝对算得上是瘦身达人了，就算怀孕生小孩（女人最容易胖的阶段）也能hold住自己的身材，产后22天就瘦了16斤，生了三胎，每次产后复出，都是一位苗条的辣妈，不得不让人佩服！

　　小S的性格活泼开朗，在节目中也是放得开的人，属于鬼马精灵，也十分喜欢分享，使得她也非常乐意和观众分享她的减肥瘦身心得。我花了一天的时间把这些减肥瘦身经验整理了出来，希望对减肥中的姐妹有所帮助，主要有以下几个要点：

　　我们都知道减肥是个持久战，你身上的肥肉不是一天吃出来的，减肥也不可能一两天就能减下来的，你刚开始立誓要减肥的时候，肯定信心满满、激情百倍，可当你天天称体重发现并没有变化或者没有达到自己的预期，你就会热情退却，心态炸裂，丧失信心，信心越磨越少，直到最后放弃。不过小S的“毒舌激励法”或许对你有帮助。

　　网友还整理了一份“小S减肥语录”，可能你还看见过：“要么瘦，要么死！”，“一个女人如果连自己的体重也控制不了，何以掌控人生！”，“其他女人都能瘦下来你为啥不行？你是白痴吗？你天生就该当肥猪吗？”，“要瘦一定要付出代价的，怕吃苦的太娇气的就不要开始了”。

　　小S在产后22天就瘦了16斤，真的算得上是减肥教主了，不过她能瘦这么多也要归结为“天时地利人和”。

　　“天时”：她是有舞蹈基础的，在不破坏伤口的前提下，会做一些温和的伸展运动，这能加速身体内的代谢循环。她自己分享，产后的细心调养，不仅身型变好看了，人也变得更美更自信了，感觉整个人像脱胎换骨一样。

　　“地利”：她有专业的营养师帮忙打理，月子餐都是由营养师准备的，对食物的各种营养素和热量，都是严格把控的。

　　“人和”：小S妈妈也常常熬煮各种中药和食物补品给她喝，这样也不会造成产后身子虚弱的现象，比如鲈鱼汤可以帮助伤口愈合；麻油鸡、猪腰子能温补改善虚寒。

　　她曾经在自己的社交平台上发表过饮食菜单，早上会吃一份全麦面包+一杯咖啡，午餐晚餐正常吃，一餐中一定会有一条鱼或者肉（高蛋白瘦肉），有蔬菜，有椰子油，而她吃饭的循序也大有玄机，“饭前喝碗汤，如何蔬菜和肉类一起吃，前面已经有饱腹感了，最后会吃两小口白稀饭”，这样的饮食她在一个月瘦了7斤，从92斤瘦到了85斤！

　　小S的食谱相对来说还是比较科学的，属于低碳饮食法，85斤对于普通人来说的确瘦了，可她作为艺人，对身材的要求高也是情有可原的。明星想要保持好身材会放弃很多，特别是她们喜欢的美食，也只有在她们瘦的时候会吃一点点。

　　除了饮食对于减肥瘦身的帮助，小S还特别喜欢运动，她最常在社交平台上晒的运动叫zumba（尊巴），这是一种融合了各种舞蹈和心肺的运动，很好玩又很过瘾。

　　减肥首先要有一个好心态，不然你可能只是开始的时候有点激情，其次要在找对方法的前提下少吃多动，千万不要抱着侥幸的心理去找减肥的捷径。

　　姐妹们，你身上的赘肉都是向生活妥协的痕迹，要相信自己拼一把，改变之前不良的生活习惯，用健康的心态拥抱生活，让你的内心开始轻装上阵，减肥，不只是身体的变化，更多地是从内到外持续的成长与发展！