“爆料”成都多囊卵巢吴春晶主任｜多囊卵巢患者饮食注意事项

“爆料”成都多囊卵巢吴春晶主任｜多囊卵巢患者饮食注意事项

　　梨子能减肥,减肥快走,减肥的平衡期多囊卵巢综合征是女性的常见病，当这种疾病出现时，很多女性比较担心，这样会影响到女性的生活，所以大家需要尽早认识疾病的出现，而且要注意合理的进行锻炼，平时大家需要注意多吃一些胡萝卜，海带芹菜，多囊卵巢综合征患者饮食注意事项是什么呢？请看

　　1、胡萝卜：萝卜含有丰富的维他命A，但维他命A为脂溶性，所以吃法大有讲究。比方炖排骨可保留胡萝卜素93%，炒菜保存了80%，生吃只吸收10%胡萝卜素。另外，也请不要与其他果菜，合打果菜汁，因为它含有多量抗坏血酸氧化，可破坏维他命C。

　　2、冬瓜：瓜不含脂肪，含有丰富纤维、钙、磷、铁、胡萝葡素等。冬瓜有利尿清热功效内含丙醇二酸，可阻止体内脂肪堆积，冬瓜含钠低，又没有什么糖份，是糖尿病患者很好的食品，对于多囊卵巢综合征的预防也有一定的作用。

　　3、芹菜：菜大部分为水分及纤维素，含有维他命A及C，性味清凉，可降血压、血脂，更可清内热。

　　4、海带：肪含量甚少，热量也不太高。最重要的是海带富含碘达每克24毫克，而碘是一种重要的减肥矿物质。因为碘对甲状腺素的分泌起着重要作用，而后者能控制人 的能量代谢。碘缺乏会致基础代谢低下，此时即使你没有多吃，也很容易使人肥胖。海带还含有很高的钙、铁及多种维生素，对*十分有利，是价廉物美又易获得 的减肥佳品。

　　5、豆芽：芽含脂肪及热量低，含水分和纤维素多，黄豆生成豆芽后，胡萝卜素增加3倍、维生素Bl2增加4倍、维生素C增加4.5倍。常吃豆芽不仅可以减肥还对健康非常有益。炒时加入一点醋，以防维他命B流失，又可以加强减肥作用。

　　多囊卵巢综合征患者的饮食是非常重要的，合理的饮食习惯是辅助治疗的关键。多囊卵巢综合征患者的饮食宜清淡，避免辛辣刺激的饮食，需要避免甜食，绿豆、螃蟹、柿子也最好不要吃。

　　1、选择低血糖指数的食物：多吃粗粮，如颗粒的燕麦、糙米、五谷饭、硬杂粮面包。

　　3、不要单吃碳水化合物，尽量合并蔬果纤维、蛋白质或脂肪，可降低吸收速度。

　　大家需要注意这些合理的饮食方法，而且在日常生活中，长时间的不能合理治疗，会造成疾病严重，平时大家需要注意多休息，有效地补充维生素，全面地进行自我调养，而且要注意合理进行保健，这样才能避免造成一些身体受到危害，要放松心情，采取合理的避孕措施。