张天爱116斤瘦到90斤自创“鸡蛋黄瓜减肥法”与“意念克制法”

张天爱116斤瘦到90斤自创“鸡蛋黄瓜减肥法”与“意念克制法”

　　吃辣减肥么,豆芽可以减肥吗,冬瓜海带汤减肥导语：身材不好就去锻炼，别把窘境迁怒于别人，你唯一可以抱怨的，只是不够努力的自己。

　　娱乐圈是一个水深火热的拾金地，有颜值、身材，才能在其中立足，处于不败之地。

　　对于明星来说，身材管理是一大基础，他们需要打破上镜胖十斤的魔咒，呈现最好的视觉效果。

　　于是乎，疯狂减肥，假性自律，甚至在社交平台大肆宣扬自己的减肥方法与精神。

　　凭借一部网剧《太子妃升职记》被大众熟知的张天爱，属科班出身，凭借明艳张扬、风情万种的演技圈粉无数。

　　虽然剧内服装因做工问题遭到吐槽，但其设计却为张天爱的整体形象加分很多，凸显了她肤白貌美大长腿优势。

　　拍摄太子妃之前，张天爱体重116斤。由于体架原因，上镜整个是一大脸猫，为了拿下张芃芃这一角色，她开启了疯狂减肥之路。

　　每个月拿出一周时间辟谷，辟谷期间，早晨起床吃蛋清，午晚两餐只吃黄瓜。辟谷过后，食量减半，尽量不吃晚饭，但其余正餐与辟谷无异。

　　而张天爱也十分真诚，坦言当时效果很好，但自己却一直在为错误减肥买单，生怕出现体重大幅反弹问题，严格控制几年之久。

　　其次，在与朋友聚餐时，她也有极高的控制力、自我约束能力，又自创了“意念克制法”。

　　比如，朋友吃掉一盘肉需要五分钟，在这五分钟里，张天爱会告诉自己，忍过这五分钟不会胖。于是，五分钟加五分钟又五分钟，就坚持了下来......

　　最后一点坚持运动。据悉，张天爱在减肥初期通过跑步有氧减肥，后事业步入正轨，她聘请了专业健身教练。

　　跑步属于高效有氧活动，一个小时可消耗300-600大卡，活跃身体机能运转，提高身体代谢能力，好处多多。

　　虽然，张天爱减肥精神值得我们学习，但实际操作真不要学，显而易见，这个饮食方法很片面，很容易暴饮暴食。

　　大家自行体会一下张天爱的单臂俯身划船，错到家了，所以看看就好，切勿模仿。

　　总的来说，张天爱身材很棒，也在努力宣扬“运动达人”正能量标签。但这种极其严苛的饮食方法+错误动作，人设的确站不住脚了。

　　减肥是一良好习惯养成过程，建议大家稍微控制饮食+坚持运动即可，给自己一点时间，你会收获到美好。

　　冬瓜荷叶茶是由冬瓜、荷叶、决明子三味本草药材组成，具有清脂刮油、减肥美颜的作用。

　　根据中医理论，荷叶性味苦涩，平，归肝、脾、胃、心经。荷叶中的生物碱有降血脂作用，且临床上常用于肥胖症的治疗。荷叶碱在人体肠壁上，形成一层脂肪隔离膜，阻止脂肪吸收，防止脂肪堆积，从而起到减肥的功效。

　　冬瓜具有明显的利水作用，将冬瓜皮熬水喝，有助于消除水肿，还能防止皮肤色素沉着，美容养颜。冬瓜当中的丙醇二酸，也能有效抑制体内的糖类转化为脂肪，还能消耗多余的脂肪！决明子味苦、甘、咸，性微寒，入肝、肾、大肠经；润肠通便，降脂明目，治疗便秘效果显著。

　　结语：冬瓜荷叶茶的功效不仅仅是这样，还包括防治心血管疾病、清热解暑等多种功效，所以平时没事的时候可以适当喝些，尤其对于便秘、肥胖、高血脂、高血压、营养过剩的人群，坚持饮用冬瓜荷叶茶，可给身体带来多种好处。