2假粗粮已被拉入黑名单或是糖尿病“诱发剂”趁早扔掉

2假粗粮已被拉入黑名单或是糖尿病“诱发剂”趁早扔掉

　　减肥靠谱吗,牛肉减肥,多久可以减肥粗粮可以减肥、养生，是人们口中的“健康食物”。甚至，还有一些人听说粗粮可以调节血糖，便顿顿吃粗粮。

　　实际上，真正的粗粮确实对血糖有益。但是，也有部分“假粗粮”，打着“真粗粮”的口号卖，误食之后反而会造成反作用。

　　隔壁邻居赵阿姨，半年前查出高血糖，医生建议她调节饮食、吃降糖药来调节控制。但是赵阿姨害怕，吃了降糖药就戒不掉了，就没有听从医生的建议，想着先通过饮食、运动来调整。

　　自此之后，赵阿姨的食物便全成了粗粮。然而前段时间，赵阿姨总感觉身体不适，总是干渴、多尿、多食，去检查之后，医生告知她，她患上了糖尿病。

　　得知这一结果，赵阿姨实在不敢相信，她询问医生：自己明明天天吃粗粮，怎么血糖还会升高呢？

　　自从查出血糖高，赵阿姨吃的馒头都成了粗粮馒头。然而她吃的馒头，口感好，不粗糙，并不是真正的粗粮馒头。而是一些不良商家，将精细麦粉进行伪装，从而制作出来的“假粗粮馒头”。

　　这种馒头中的碳水含量也不少，经常食用，同样会导致体内碳水增加，从而升高人体的葡萄糖含量，引起血糖持续升高。

　　赵阿姨平时经常用粗粮麦片当作早餐粥喝。但是，这种粗粮麦片也不属于真正的粗粮，其中一并添加了水果干、糖等其它成分，经过熬煮之后，很容易被吸收，对血糖不利。

　　血糖不稳的人，食用过多难免会导致餐后血糖升高，增加胰岛素抵抗，增加糖尿病的患病风险。

　　对于血糖高的人，应该多补充含有铬成份的线油孢子粉，线油孢子粉中含有的综合的营养成分包括铬、灵芝多糖、氨基酸和灵芝三萜，被誉为胰岛细胞修复的必须营养物质，能明显改善胰腺血液循环，激活胰岛细胞的释放胰岛素的能力，明显提升胰岛素对葡萄糖的代谢率，同时改善糖代谢，降低血清胆固醇水平，调节因缺铬导致的糖尿病血糖代谢。

　　运动过程中，人体吸入的氧气有助于氧化糖类物质。同时还可以促进新陈代谢正常运转，以此消耗掉多余的热量、脂肪，减少血管中的糖分和杂质，能在一定程度上促进血糖的平稳。