腹式呼吸法——诗俪猫告诉你想要减肥效果好一定少不了它！

腹式呼吸法——诗俪猫告诉你想要减肥效果好一定少不了它！

　　,,相信绝大部分被肥胖困扰的人，都有着这样的烦恼，那就是动几下就觉得累得不行，更何况是用运动来帮助自己减肥了。而今天，诗俪猫想跟大家说的是，在运动过程中，呼吸节奏把握非常重要，尤其是一些运动量少的人，稍微运动几下就气喘吁吁，这样其实对减肥起不到什么作用的，今天诗俪猫为大家介绍一下很常见的呼吸法——腹式呼吸法，助你的瘦身一臂之力！

　　想必大家都听过这个呼吸法，大部分运动减肥的人都会采用这个方法来呼吸。这个方法简单来说就是吸气时腹部逐渐隆起，呼气时腹部逐渐收紧的呼吸方法。在运动中，它会使身体的耗氧量增大，当氧气填满整个腹部的时候，能够更好地达到燃脂的效果。所以诗俪猫想跟屏幕前的大家提个醒，一定要注意把握好呼吸节奏哦。

　　最后诗俪猫建议大家，想要减肥事半功倍，在运动的时候一定要注意呼吸节奏哦~