36岁尹恩惠素颜显老拍视频自曝没有男友还分享私人减肥餐

36岁尹恩惠素颜显老拍视频自曝没有男友还分享私人减肥餐

　　酸奶减肥发,跳绳减肥,减肥清炒作为唱跳爱豆，想要有好的发展，演戏常常是一个选择，而要说韩国从唱跳爱豆转型到演戏最成功的女明星，不得不提尹恩惠了。

　　作为“初代韩剧女王”，尹恩惠从babyvox转型到演员，凭借一部《咖啡王子一号店》火遍整个亚洲。

　　不过这已经是十三年前的事情了，对于很多90后来说，当年尹恩惠绝对是收视女王般的存在。

　　不过当韩国演员一旦卷入抄袭或者其他丑闻风波的时候，想要复出或者有较多的曝光率就显得尤为困难，尹恩惠由于早年卷入了抄袭风波而使得自己的人气持续下跌。

　　当尹恩惠凭借《想你》再次火遍大江南北的时候，国内很多节目制作方就有邀请她做节目嘉宾的意向。后来尹恩惠也确实将自己的重心放到了这边的市场上，比如当综艺《女神的新衣》官宣尹恩惠作为嘉宾的时候，网友们都是纷纷拍手，不过参加的这次综艺也成为了尹恩惠整个演艺生涯的转折点。

　　因无意中卷入抄袭他人作品的争议中，尹恩惠自身的声誉得到了损坏，人气也是可想而知的大跌，之后尹恩惠也息影了一段时间。

　　本以为一段时间后风波自然会平静，但是当3年后，尹恩惠宣传自己新剧的时候，引来的却是网友们的又一番争议，可以说尹恩惠的人气是一落千丈。不过好在尹恩惠自己有好的心态，至今仍然依靠着综艺节目和做视频博主拍摄短片来维持曝光。

　　日前，尹恩惠就通过出演《新品上市便利餐厅》公开了自己的保养心得，还有最重要的瘦身食谱。

　　恰好《新品上市便利餐厅》的节目组就放出了尹恩惠的相关预告。预告中可以看出尹恩惠的皮肤略显松弛，36岁的她似乎也面临着衰老的命运。节目中的她直接上手在家中自己制作相关茶饮。

　　尹恩惠在节目中坦言自己平时最喜欢喝的茶是红茶菌茶，相比于如今大多数女孩最喜欢喝的茶饮，红茶菌茶是一种发酵过的茶饮，因含有酵素和乳酸菌，有着帮助消化和抗氧化的功效。

　　不仅如此，考虑到大多数女孩不喜欢喝茶的情况，尹恩惠还在自己的短片中分享了瘦身早餐食谱。

　　她在短片中透露自己平时的早餐几乎都是以奶昔为主，最爱喝的就是香蕉核桃奶昔，还当场示范制作了减肥时会吃的沙拉，其中最喜欢的就是鸡蛋、蔬菜、核桃，当然还不能少了番茄和橙子之类的水果。

　　与尹恩惠同龄的大多数女星不是目前正在恋爱中就是已经结婚，但是目前36岁的尹恩惠仍然是单身状态。

　　想想尹恩惠即便出道这么多年，拍了很多剧，与男演员传出一些绯闻，但是却没有得到本人的回应，都是花边新闻而已。

　　最火的绯闻男友还是日前拿了大赏的“金钟国”，两人的绯闻时间长达十年之久，虽然金钟国在节目中曾经几次表明自己对尹恩惠的心意，但是尹恩惠回应得很少，似乎心有所属。

　　不久前，尹恩惠作为特别嘉宾在出演亲子综艺《超人回来了》时表示自己也是想要早点结婚的，在一定程度上，希望自己可以是个年轻的妈妈，这样日后与孩子就会很好相处，不会觉得有年龄的差距感。

　　不过尹恩惠面对的问题似乎是每个艺人都会面临的问题，在自己的事业上升期会因为忙着事业而没有时间恋爱，等到自己有时间想要恋爱的时候，才发现找到喜欢的人是一件很难的事情。

　　但是当观众在留言区问是不是因为交了男朋友所以才这么会撒娇的时候，尹恩惠却回答目前并没有男朋友，还是单身。

　　最新的一期短片中当她提及新年愿望的时候，她这样说到：希望大家都可以健健康康的。

　　现在的尹恩惠虽然没有大热的剧播出，但是从她上的综艺和视频短片来看，她一个人的生活过得还蛮舒服的，息影多年的她慢慢找到了属于自己的悠闲生活。

　　许多娱乐圈明星推荐了一种普拉提居家练习的办法，便是使用一根拉力绳，每天花20分钟，进行4组动作，只需要1个月就能到达减肥10-15斤的意图，并且不反弹，能够完美坚持好身段！

　　下面4个普拉提身体拉伸动作，帮助我们在家也能进行练习，喜欢的记得点赞、收藏、转发哦！动作一：下肢卷腹运动

　　身体平躺在瑜伽垫上，双手抓住拉力器手柄，将双脚放在脚踏上，双脚弯曲成90°，双腿向前蹬，重复动作15次每组，这种办法能够练习大腿和腰部的肌肉，也比较适合女人瘦腿。（可参阅下图动作）

　　站在瑜伽垫上，双脚踩住拉力器底部，双手夹紧腋下，抓住手柄上下拉动。许多人经常会垂头玩手机，导致身体驼背严峻。练了一段肩部练习后，改善驼背问题，脖子也变修长了，手臂的也明显变细了，整个人气质都变好了。（可参阅下图动作）

　　坐在椅子或者沙发上，笔挺背部和脖子，双手夹紧腋下，双脚踩住拉力绳，小腿大腿成直角就行。用小臂带动拉力绳向上拉。这种办法能够练习背部和双臂的肌肉，当然女人也能够瘦小臂。（可参阅下图动作）

　　这个动作难度很大，可是作用确实很好，一起联系到了腿部，腰部和背部，乃至拜拜肉都能消除。

　　坐在瑜伽垫上，双脚绷直踩住拉力绳，双臂夹紧腋下，腰部绷直，着地就好，要悬空。使用脚蹬子的惯性拉动腰部向上运动。然后重复动作。（腹部会有激烈灼烧感，作用很直接）（可参阅下图动作）