喝小米粥对身体好吗？糖尿病患者喝小米粥升血糖还是降血糖？

喝小米粥对身体好吗？糖尿病患者喝小米粥升血糖还是降血糖？

　　冷水澡减肥,减肥药犯困,阻力减肥很多人在患上糖尿病后，医生都会叮嘱严格控制饮食，并且减少吃一些精白的米面等主食，而一些糖尿病患者通常会吃一些像小米等食物替代主食，因为他们认为小米对人体健康有很大的好处，经过熬煮后，含有大量的营养，香甜软糯，很适合食用。

　　今年49岁的李姐， 是一个废品回收站的老板，她在几年前检查出患有2型糖尿病，一直依赖吃降糖药维持体内的血糖平衡，不过也因为药物吃多了，李姐看上去很憔悴， 并且脸色很差，有的人看到李姐就说让她多吃点营养调理身体，李姐照镜子看自己，确实是憔悴苍老了不少。在近段日子，李姐听到人喝一些小米粥可以帮助降血糖，并且还可以强身健体，李姐考虑很久，决定试试，然后她擅自停掉了吃降糖药，每天熬煮一锅小米粥喝。

　　可是不到一个月的时间，李姐因为头晕头痛得厉害来到医院检查，经过检查，李姐体内的血糖高达16.0mmol/L,这让李姐很困惑，自己明明每天吃小米粥降糖，为什么血糖反而上升了呢？于是等她精神缓了一些，她就去询问医生原因，医生经过了解李姐自行停药、并且每天喝小米粥降糖的事情，连忙说李姐这种做法是错误的。

　　医生告诉李姐，小米粥确实是属于粗粮，并且含有丰富的营养，适量地补充对于人体的健康有很大的好处，并且医生向李姐讲述了喝小米粥的3种好处：

　　小米粥含有粘性的蛋白物质，摄入到胃内，可以很好呵护胃内的黏膜，并且小米粥很容易消化，可以很好的促进胃部的蠕动。

　　经常喝一些小米粥，还可以帮助带走体内多余的毒素和垃圾，有效缓解便秘的情况，保护胃肠道的健康。

　　小米粥含有的热量比较低，可以帮助减肥减脂，帮助宿便排出，减少食物堆积的问题出现，有健胃消脾的功效。

　　不过医生补充，小米粥固然有这么多的好处，可是却不适合患有糖尿病的人群大量喝， 因为小米粥在熬煮的时候，会产生较多的淀粉和碳水化合物，并且根据科学人员的研究 ，每100g的小米粥里，就含有60g的碳水化合物，所以糖尿病的患者，每天摄入小米粥的量不要超过200g。

　　李姐听完医生的话，很是后悔，于是她决定严格遵从医嘱，坚持吃药，停止了每天喝小米粥的行为，然后还询问医生应该吃什么帮助稳定血糖，医生说应该坚持吃2种食物，李姐谨记在心，回到家中坚持每天做，半年过去了李姐的血糖慢慢下降到正常的范围，人也精神了很多。

　　很多患上糖尿病的人，都会有血糖过高的表现，并且体内的胰岛功能会下降，除了要严格控制饮食之外，还可以搭配些单贝双西等降糖营养， 帮助调节血糖，促进胰岛恢复正常的功能，其中含有的苦瓜成分和藜麦成分，对于稳定血糖、刺激胰岛分泌胰岛素有不错的效果。并且适量补充些单贝双西，还可以维护血管的健康，增强人体的免疫力，减少糖尿病并发症的发生。

　　空心菜是一种很受人们欢迎的蔬菜，一般生长在南方地区，在每年的春末夏初，是空心菜大量上市的季节，空心菜可在水中种植，也可以在泥土里种植，清脆鲜绿的空心菜经过人们的烹饪，味道非常美味，并且空心菜的营养价值很高，其中含有和胰岛素很相似的成分，所以患有糖尿病的人群可以经常吃一点，可以帮助降糖。