王鸥：我不建议大家节食减肥！曾被称为“最美反派”

王鸥：我不建议大家节食减肥！曾被称为“最美反派”

　　吃饭慢减肥,大米饭减肥,溶脂减肥危害王鸥说我不建议大家节食减肥，在社交平台受到大家热议。京城十二时辰，谈及美食与减肥话题，可谓见仁见智，说起来就是滔滔不绝，美食会提升幸福感是真的，因此也不提倡大家节食减肥，王鸥说得没错，身体要健康要运动也要吃喜欢的美食。

　　王鸥是大家非常喜欢的一位女明星，她的演技，是没话说的。不管是《琅琊榜》还是《伪装者》，还是《周末父母》，在剧中饰演的角色，不仅得到了观众的认可，也得到了业界内专业人士的认可，也得过不少奖。王鸥的颜值在娱乐圈中算是很靠前的了，但是王鸥本身自己也是很比较低调的人。

　　王鸥曾经被称为“最美反派”，这个应该没有多少人有意见，想想她在《伪装者》中扮演的汪曼春，真的让人恨得牙痒痒。但王鸥插足杨幂与刘恺威的婚姻，却是一个假音讯，王鸥还向法院申诉过诽谤者，并且赢得了官司。

　　王鸥，她的颜值和气质都是圈内数一数二的，王鸥属于温婉大气的御姐型，平日里王鸥可盐可甜，戏里她更是百变型女王。可以性感、可以妩媚、还可以清纯，王鸥的颜值简直无可挑剔。王鸥在节目中说运动是为了更好地享受美食，如果连吃都不能按照自己的心意，那有什么意义呢？

　　许多娱乐圈明星推荐了一种普拉提居家练习的办法，便是使用一根拉力绳，每天花20分钟，进行4组动作，只需要1个月就能到达减肥10-15斤的意图，并且不反弹，能够完美坚持好身段！

　　下面4个普拉提身体拉伸动作，帮助我们在家也能进行练习，喜欢的记得点赞、收藏、转发哦！动作一：下肢卷腹运动

　　身体平躺在瑜伽垫上，双手抓住拉力器手柄，将双脚放在脚踏上，双脚弯曲成90°，双腿向前蹬，重复动作15次每组，这种办法能够练习大腿和腰部的肌肉，也比较适合女人瘦腿。（可参阅下图动作）

　　站在瑜伽垫上，双脚踩住拉力器底部，双手夹紧腋下，抓住手柄上下拉动。许多人经常会垂头玩手机，导致身体驼背严峻。练了一段肩部练习后，改善驼背问题，脖子也变修长了，手臂的也明显变细了，整个人气质都变好了。（可参阅下图动作）

　　坐在椅子或者沙发上，笔挺背部和脖子，双手夹紧腋下，双脚踩住拉力绳，小腿大腿成直角就行。用小臂带动拉力绳向上拉。这种办法能够练习背部和双臂的肌肉，当然女人也能够瘦小臂。（可参阅下图动作）

　　这个动作难度很大，可是作用确实很好，一起联系到了腿部，腰部和背部，乃至拜拜肉都能消除。

　　坐在瑜伽垫上，双脚绷直踩住拉力绳，双臂夹紧腋下，腰部绷直，着地就好，要悬空。使用脚蹬子的惯性拉动腰部向上运动。然后重复动作。（腹部会有激烈灼烧感，作用很直接）（可参阅下图动作）