减肥4大食品这四种减肥食品让你减到两位数超管用！

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　　对于追求美丽的女性而言，减肥或许是一种永生永世的生活，一个不断减轻体重的职业。大家都知道，减肥的原则是“控制你的嘴巴，让你的双脚离开你的身体。”

　　对于走路，很多女人都会觉得太累了，但是为了控制自己的嘴巴，很多女人都很有毅力，在他们看来，管好自己的嘴巴，那就是节食，如果不吃饭，那就是减肥。

　　其实，所谓的节制，并不是要你挨饿，而是要让你好好地吃饭，让你的体重减轻。其实，不吃主食，只知道节制碳水化合物对人体是有很大危害的。如果摄入过多的碳水化合物，就会导致失眠、脾气暴躁、记忆力下降、甚至是昏迷。

　　燕麦富含低胆固醇、促进肠道蠕动、润肠通便、帮助其他油脂食物快速排出，具有降脂、瘦身的功效。同时，燕麦还具有较低的升糖指数，是一种非常好的减肥食品。所以日常的早餐可以吃燕麦，吃一些坚果、水果和鸡蛋，这样才能补充营养，而且不会让人发胖。

　　如果你要用燕麦减肥，那就要慎重选择，因为现在市场上有很多种燕麦，根据不同的燕麦减肥方式，传统的燕麦要比快熟的燕麦更好，但是要注意选择，要选择合适的食物来减肥。

　　建议大家餐前可以补充谷禾轻源素，它是一种营养补充剂，富含多种营养成分，其中的奇亚籽、魔芋粉、果蔬酶等成分能够明显增强饱腹感，减少饮食的摄入量，让我们吃得少也不用忍受挨饿，更快达到瘦身目标；同时肥胖与自身湿气较重、肠道菌群的蠕动有很大关系，其中的白芷，沙棘，复合益生菌等物质可调节湿气过重的体质，促进肠道菌群蠕动，加速代谢脂肪，减少脂肪堆积，达到燃脂瘦身的作用，长期补充还可祛湿气、改善便秘、抗皱延衰，很适合肥胖时想要瘦身的人士。

　　玉米粒是一种很受欢迎的粗粮，相对于白面来说，玉米粒的卡路里要少很多，而且含有丰富的纤维素，吃起来很有饱腹感，可以用来减肥。

　　玉米粒味道好，做法多样，可以在炖猪排的时候加入一些玉米粒，这样可以更快的消化肉食，也可以用来煮粥，或者用玉米粒做沙拉，或者用来榨汁喝。总之，不管怎么吃，都是健康美味，而且热量还很低，要减肥就选这个。

　　紫米富含花青素，其矿物质含量高于一般浅色食品，表皮坚硬，咀嚼时能减缓进食速度，防止吃得太多。

　　糙米是全谷物，其营养价值要高于一般的白米，其所含的膳食纤维是大米的六倍以上，能够帮助肠胃蠕动，减轻便秘，达到减肥的效果。

　　所以有减肥的朋友可以用紫米、糙米代替大米，对减肥有很大的好处。因为紫米，糙米质地坚硬，所以在烹饪之前，最好将其完全浸泡后，与米饭、红豆一起烹制，更具风味。

对于追求美丽的女性而言，减肥或许是一种永生永世的生活，一个不断减轻体重的职业。大家都知道，减肥的原则是“控制你的嘴巴，让你的双脚离开你的身体。”

　　对于走路，很多女人都会觉得太累了，但是为了控制自己的嘴巴，很多女人都很有毅力，在他们看来，管好自己的嘴巴，那就是节食，如果不吃饭，那就是减肥。

　　其实，所谓的节制，并不是要你挨饿，而是要让你好好地吃饭，让你的体重减轻。其实，不吃主食，只知道节制碳水化合物对人体是有很大危害的。如果摄入过多的碳水化合物，就会导致失眠、脾气暴躁、记忆力下降、甚至是昏迷。

　　燕麦富含低胆固醇、促进肠道蠕动、润肠通便、帮助其他油脂食物快速排出，具有降脂、瘦身的功效。同时，燕麦还具有较低的升糖指数，是一种非常好的减肥食品。所以日常的早餐可以吃燕麦，吃一些坚果、水果和鸡蛋，这样才能补充营养，而且不会让人发胖。

　　如果你要用燕麦减肥，那就要慎重选择，因为现在市场上有很多种燕麦，根据不同的燕麦减肥方式，传统的燕麦要比快熟的燕麦更好，但是要注意选择，要选择合适的食物来减肥。

　　建议大家餐前可以补充谷禾轻源素，它是一种营养补充剂，富含多种营养成分，其中的奇亚籽、魔芋粉、果蔬酶等成分能够明显增强饱腹感，减少饮食的摄入量，让我们吃得少也不用忍受挨饿，更快达到瘦身目标；同时肥胖与自身湿气较重、肠道菌群的蠕动有很大关系，其中的白芷，沙棘，复合益生菌等物质可调节湿气过重的体质，促进肠道菌群蠕动，加速代谢脂肪，减少脂肪堆积，达到燃脂瘦身的作用，长期补充还可祛湿气、改善便秘、抗皱延衰，很适合肥胖时想要瘦身的人士。

　　玉米粒是一种很受欢迎的粗粮，相对于白面来说，玉米粒的卡路里要少很多，而且含有丰富的纤维素，吃起来很有饱腹感，可以用来减肥。

　　玉米粒味道好，做法多样，可以在炖猪排的时候加入一些玉米粒，这样可以更快的消化肉食，也可以用来煮粥，或者用玉米粒做沙拉，或者用来榨汁喝。总之，不管怎么吃，都是健康美味，而且热量还很低，要减肥就选这个。

　　紫米富含花青素，其矿物质含量高于一般浅色食品，表皮坚硬，咀嚼时能减缓进食速度，防止吃得太多。

　　糙米是全谷物，其营养价值要高于一般的白米，其所含的膳食纤维是大米的六倍以上，能够帮助肠胃蠕动，减轻便秘，达到减肥的效果。

　　所以有减肥的朋友可以用紫米、糙米代替大米，对减肥有很大的好处。因为紫米，糙米质地坚硬，所以在烹饪之前，最好将其完全浸泡后，与米饭、红豆一起烹制，更具风味。