喝茶真的能减肥吗？如何选择减肥茶

喝茶真的能减肥吗？如何选择减肥茶

　　,,喝茶真的能减肥吗？说能是对的，可是有些人喝了一段时间茶发现没有达到自己的减肥目标，就说喝茶减肥没有效果。

　　喝茶不能减肥吗？说不能也是对的，有些人平时有喝茶习惯可是看着体型也不瘦，是不是喝茶真的不能减肥呢，是的喝茶不能减肥，还能使人长胖。

　　可是很多书上介绍说茶叶有减肥功效，商家也说茶叶能减肥，难道他们在虚假宣传，书上介绍的是错误的?不是的，书上说茶叶能减肥，茶商说茶叶能减肥都是对的。

　　说到这里有些人开始喷了，你这不是自相矛盾吗？在这里乱说?当然不是乱说，茶叶能减肥，也能长肉，这取决于如何喝茶，喝茶对了方法才能达到想要的目的。

　　如何利用茶叶茶叶减肥，先要了解茶叶的功效，先说一下茶叶的基本功效：茶叶味苦，能提神，可以消食去油脂助消化，促进新陈代谢，降血脂和利尿的一些功效。此类书本介绍的功效，很多朋友看着就烦，因为太形式化。

　　我们说点大白话，第一有喝茶习惯的人都会有个感觉，容易饿，明明吃的很饱，可是和朋友泡了几壶生普，怎么感觉这么饿啊，喝茶的朋友都有过这种感觉吧?有时喝多了还会醉茶出现乏力头晕的感觉，吃点甜的茶点就好了，这是因为喝茶多了引起了低血糖反应。

　　第二和朋友坐下泡茶喝了一个小时，然后去卫生间小解的次数开始变多了，是不是泌尿系统出问题了，别急不是有问题，是茶叶利尿，所以多跑几次厕所很正常。至于其它的美容，抗氧化，消炎的功效跟今天话题不搭，不过多讨论。

　　第一喝茶容易饿，说明食物被快速消化分解，那么这个时候，你想长胖就多吃一点，因为喝了茶胃口好，吃嘛嘛香，长胖很简单。第二合理控制一下饮食，茶叶分解了油脂降了血脂血糖，，促进了新陈代谢，这时候别急着补充，自然可以减肥的。

　　第二喝茶的人饮水量都比较多，通过茶利尿的功效会使人排出较多，这里边包含很多体内垃圾和毒素。对减肥和身体有没有好处不用我再多说了吧。

　　那么喝那些茶能减肥呢？大多数茶叶都有这个功效（好像又是废话），但是不同的茶叶包含的物质是不同的，如果单独为了减肥而论，首推生普，茶性浓烈，效果明显，其次熟普，再就是乌龙茶类，当然还有一些代茶类减肥茶，比如荷叶茶也有这个功效，但是需要的量不是简单喝两杯水就够的。友友们可以根据自己喜欢的口感，和拥有的茶叶自行选择。