早上跑步和晚上跑步有什么区别？

早上跑步和晚上跑步有什么区别？

　　减肥期间,减肥歌曲,酵素能减肥春天适合跑步，因为我们脱下厚重的衣服，变得轻快。为了消除冬天的懒惰，跑步是一项好运动。我们的跑步时间主要分为晨跑(即早上不吃饭跑步)和晚跑(晚饭后跑步)。早上跑步和晚上跑步，有什么区别？

　　但是这两种运行方式哪个更好呢？或者说这两种跑步有什么区别？下面小编会给你详细介绍。

　　当我们在健身的过程中，会听到这样一句话个:新陈代谢(也叫基础代谢)。每当我们在健身的时候，教练总会告诉我们基础代谢越快，燃烧脂肪对我们的效果越好。什么是基础代谢？一般来说是我们正常情况下需要的能量，告诉家人我们体内的含量会影响我们的新陈代谢。如果我们空腹跑步，我们的新陈代谢就会降低。不难得出结论，空腹跑步的新陈代谢低于饭后跑步。

　　很多人可能认为空腹跑步减肥效果会更好，但事实并非如此。空腹跑步不如饭后跑步有效，空腹跑步也会产生一系列问题。比如我们空腹运动，减掉的脂肪比肌肉还多，这会导致我们停止跑步时体重反弹。

　　跑步消耗了我们体内大量的能量和物质。如果我们不吃东西跑步，可能会导致贫血，贫血的严重程度与运动量成正比，如果长期空腹跑步，会导致身体失去太多的能量，容易引起胃病、胃部不适等症状。如果饭后跑步，尽量在饭后半小时跑，否则有可能发生。