林更新：我要减肥了！不绝食全天不吃！

林更新：我要减肥了！不绝食全天不吃！

　　,,？”瘦小编也解释了很多遍，但是，依然还是会被问及到这个问题。于是，瘦小编决定开始今天的文章前，先科普一下。

　　其实，“九亿少女的梦”就是林更新在英雄联盟里的游戏ID；因为林更新和国民老公、万达集团董事王思聪的关系很好，所以网友就笑称：林更新就是实现了九亿少女的梦，和王思聪关系那么铁。

　　《楚乔传》改编自潇湘冬儿小说《11处特工皇妃》，讲述了西魏乱世中，一个特立独行的女奴楚乔，在协助建立新政权过程中关于守护、背叛、信仰、爱情的故事。

　　而林更新饰演的宇文玥是宇文府公子，智勇双全，武功高强。他在围场救下楚乔，并将她培养成谍者。在相处过程中，渐渐地爱上楚乔。经历边疆三年、长安兵变和红川城一役后，目睹百姓流离失所，满目疮痍，最终确立的自己的信仰，寻求止战释奴的天下太平之路。

　　在荧幕上，林更新的宇文玥古装形象，白衣飘飘看起来确实很帅；可惜就是肚子有点抢戏，感觉都快要撑爆衣服了。难怪网友忍不住调侃他：林更新带孕进组，好敬业呀！

　　但在《楚乔传》花絮，瘦小编发现，林更新居然对颖宝说：“少吃点饭吧，都抱不动你了。”瘦小编忍不住想在心里默默地问一句，看看你的肚腩吧，到底是谁该少吃一点啊，更新？

　　仿佛更新也听到了观众和粉丝们的呼声，也就出现了文章开头提到的那一段。讲真的，其实，林更新在最初的时候，是很帅的。

　　林更新（Kenny Lin），1988年2月13日出生于中国辽宁省沈阳市铁西区，演员，毕业于上海戏剧学院话剧影视表演专业本科。2014年4月，林更新主演青春片《同桌的你》而被观众们所熟知；

　　胡歌曾这样评价林更新；他的感悟力和接受力很快，不需要讲太多，他就能很快明白导演的意思，可以说很有天赋。他本身生活中是个很居家的男人，喜欢做家务，喜欢照顾别人，很善良很可爱。林更新是一块美玉，只要稍经点拨，就能够价值连城。

　　无论是前年，在湖南卫视首播的古装剧《武神赵子龙》，还是武侠剧《三少爷的剑》中，饰演神剑山庄三少爷谢晓峰，林更新的形象给人的感觉都是高大英俊，内敛冷峻，武艺高强，侠肝义胆，忠义两全，一身正气。

　　瘦小编看了看林更新的日常生活，突发感叹：“这么吃，也难怪会比以前胖一点啦！”所以，大家不想要大大的肚腩，首先就得管住自己的嘴，少吃、尽量不吃油腻甜食，多吃蛋白类食物；

　　不过，现在林更新终于认识到自己该减肥了，不久前就在微博晒出一段小视频，视频中林更新在健身房跑步、踢沙袋、举哑铃、练健身球，健身动作非常标准。因此，在肚腩保卫战中，大家应该要多运动；同时，运动以有氧运动为主，这样你能够可以更大程度地消耗掉脂肪。

　　所以，想要甩掉肉肉的肚腩，或许你不仅可以像林更新一样，喊个口号：“我要减肥了，不，绝食，全天不吃！” 也可以像林更新一样，动起来，管住嘴！

　　多关注一下食物的材质与味道，比如：太油了，太咸了，太腻了，太甜了。对食物做出评判，心里如果觉得只是soso，那么就会少吃很多。

　　试试4个小时，不要吃任何的食物包括零食。吃的过多的人，总是不听的在吃。尝试饿一会，再多饿一会，让身体尽量减少发出饿的信号，这样慢慢的就可以控制食欲。

　　用10天的时间养成一个定时定量吃饭的习惯。之后就会在吃饭之前有饥饿的感觉，并且身体也能恰到好处的体会尺度。

　　把吃饭时间延长为至少30分钟。无论食物美味与否，都像美食家一样去细细品味。

　　吃饭的时候就专心吃饭，练习有规律地中途休息。停下一段时间用来说话和倾听，然后继续吃饭，渐渐地，两者就能自然而然地形成交替了。

　　有3个方法来实现有尺度而且有意识地进食。放慢吃饭的速度，将注意力集中在食物的味道上，将多余的食品留在盘子里；减少盘中菜的分量，边吃边问自己吃饱了没有；减少一餐中菜的数量或者每个菜只吃一小份。