李沁分享减肥经验用9天瘦出筷子腿如何做到的？

李沁分享减肥经验用9天瘦出筷子腿如何做到的？

　　减肥能吃火龙果,减肥不吃零食,橙子能减肥，相信大家都是非常熟悉的，李沁不管是颜值还是演技都特别的出彩，而且出道多年以来一直都特别的

　　李沁还和黄景瑜出演了《爱上特种兵》这部剧，这部剧也是非常受欢迎的，而在这部剧中李沁所饰演的是军医，将自己独特的一面也给展现了出来。

　　李沁是娱乐圈中一位纯天然的美女，凭借着高颜值和精湛的演技，得到了众多观众的认可，而且人气也一直比较的高。

　　李沁每次为了能够将角色展现得更好，都会通过减肥或者是增肥的方法来进行塑造。

　　其实好身材大都是通过后天的不断努力所获得的，在前不久李沁在节目上大方地分享了自己的减肥经验，表示其实减肥比较的简单，在减肥的时候只要坚持住就可以了。

　　李沁还表示自己在减肥中做得最成功的一件事情，就是用9天的时间瘦出了筷子腿，那么李沁是如何做到的呢？

　　如今有很多人为了减肥晚饭都不吃，但其实这样的做法是非常错误的，晚饭是必须要吃的，但是我们一定要控制好量，如果要是不吃晚饭的话，时间久了就会给我们的肠胃带来一定的影响。而且等到恢复饮食之后，反弹的几率也是非常大的，所以说在减肥的时候晚饭一定要吃。

　　李沁在晚上的时候吃得最多的一个蔬菜就是西兰花，西兰花的热量是非常低的，而且能够很好的给身体排毒，同时西兰花中也有着非常丰富的营养物质，对于减肥是有着非常好的效果的，而且饱腹感也要比其他蔬菜更高。

　　李沁也向大家表明，如果想要减肥的话，除了要有着合理的饮食之外，坚持运动也是非常不错的。每天坚持做20分钟的运动，能够更好地帮助我们排除身体中的毒素能够更好地燃烧脂肪。

　　其实明星减肥和普通人一样，都是通过自己的努力来获得，是没有任何捷径可以走的，我们一定要去按照正确的方式减肥，千万不要去通过吃减肥药或者是节食的方法。

　　结束语：如果要是你没有时间去做运动的话，可以尝试一下李沁的这个方法，如果说你不喜欢吃西兰花，也可以选择用其他的蔬菜来代替，最好是选择饱腹感比较强的。

　　冬瓜荷叶茶是由冬瓜、荷叶、决明子三味本草药材组成，具有清脂刮油、减肥美颜的作用。

　　根据中医理论，荷叶性味苦涩，平，归肝、脾、胃、心经。荷叶中的生物碱有降血脂作用，且临床上常用于肥胖症的治疗。荷叶碱在人体肠壁上，形成一层脂肪隔离膜，阻止脂肪吸收，防止脂肪堆积，从而起到减肥的功效。

　　冬瓜具有明显的利水作用，将冬瓜皮熬水喝，有助于消除水肿，还能防止皮肤色素沉着，美容养颜。冬瓜当中的丙醇二酸，也能有效抑制体内的糖类转化为脂肪，还能消耗多余的脂肪！决明子味苦、甘、咸，性微寒，入肝、肾、大肠经；润肠通便，降脂明目，治疗便秘效果显著。

　　结语：冬瓜荷叶茶的功效不仅仅是这样，还包括防治心血管疾病、清热解暑等多种功效，所以平时没事的时候可以适当喝些，尤其对于便秘、肥胖、高血脂、高血压、营养过剩的人群，坚持饮用冬瓜荷叶茶，可给身体带来多种好处。