学习刘诗诗的5种减肥方法易胖体质终于有救了

学习刘诗诗的5种减肥方法易胖体质终于有救了

　　减肥面条能吃吗,喝水减肥的方法,减肥软文相信大家对刘诗诗都不会太陌生，出生于1987年，从小就特别喜欢芭蕾，梦想着以后能成为一位芭蕾舞老师。2004年，正在上大三的刘诗诗被《月影风荷》剧组意外选中，从此阴差阳错进入演艺圈，开始出演了自己第一部影视作品。

　　之后，相继又参演了《射雕英雄传》、《仙剑奇侠传三》等影视作品，开始受到观众关注。

　　在2011年的时候，因为《步步惊心》中若曦一个角色，被很多人喜欢，还被评为第九届金鹰电视艺术节“金鹰女神”，从此一炮而红。《步步惊心》之后，刘诗诗又相继出演了《轩辕剑之天之痕个》、《女医明妃传》等等影视作品，成为了现在当红的实力派女演员。

　　从04年出道至今已经15年了，刘诗诗也已经32岁了，但是在这段时间里，我们几乎从未看到过她身材不苗条的时候，甚至于在怀孕期间，也没有看到身材走形。

　　其实啊，刘诗诗以前在做客综艺节目《青春那些事儿》的时候，曾经说过，自己的青春期属于“喝水都胖”的人，也有过一段苦苦减肥的心酸岁月。比如为了减肥，才去学的芭蕾舞；曾经5年几乎不吃主食等，但是最后已经营养不良了，还没有能够瘦下来。

　　刘诗诗在接受杂志采访的时候还是，那时候的自己一日三餐也特别简单，就是早上吃一个苹果，中午喝杯酸奶，晚上干脆就不吃饭，这点饭，对于轻妞来说，反正是不够塞牙缝的。

　　去翻了一下刘诗诗早年刚出道时候的照片，相比于现在的身材和脸蛋，那时候刘诗诗真的不算瘦的，肉肉的脸上有着婴儿肥，看起来很是清纯可爱。应该和我们平常见过的邻家女孩差不多，都属于正常身材。

　　既然通过跳舞、节食、不吃主食等方式，一直都没有瘦下来，那为什么自称“喝水都胖”的刘诗诗现在身材那么好？要知道，现在的刘诗诗，身材一直维持在44.8kg左右啊，还不到90斤！

　　关于刘诗诗的减肥方法，在查找了无数资料之后，终于给大家整理齐全了，想要在夏天前瘦下来的人，一定要学习一下。

　　七分吃三分练，想要瘦下来就一定要控制饮食，在减肥中，运动不是必备条件，但是不控制饮食再运动都不会瘦！

　　为了控制饮食，刘诗诗曾特意为自己量身定制了一份减肥食谱，食谱中包含了鸡蛋、香蕉和绿豆芽三种食物。鸡蛋补充蛋白质；香蕉补充身体所需的碳水，又含有丰富的钾元素，能够缓解水肿和便秘，帮助减脂；绿豆芽补充膳食纤维，预防减肥中出现的便秘，热量又低，微量元素又丰富。

　　刘诗诗还说过，自己为了减肥，饮食上基本都是少食多餐的，虽然看起来不停地再吃，其实根本吃不了多少，每次只吃一点点就饱了。

　　上面咱们说过，刘诗诗从小就学习芭蕾舞，芭蕾舞也是他自己的爱好之一。所以，刘诗诗的减肥运动首选的就是跳舞，以便能减肥维持身材，又能培养自己的气质。

　　前段时间，吴奇隆被爆走路减肥，就有人说这个方法其实是刘诗诗发明的，因为只要你注意过，就会发现刘诗诗每次走路的时候，都是高频率大步快走的，这也是芭蕾里面采用的核心发力，锻炼腿部和肚子的方法。

　　虽然不能肯定，这种减肥方法是不是刘诗诗维持身材的秘诀之一，但是，走路减肥，步子比较大，的确更容易瘦！

　　即使在减肥期间，刘诗诗其实也并不是不吃零食的，而且特别喜欢带零食去剧组，不仅自己吃，还喜欢让别人和自己一起吃。拍《步步惊心》的时候，刘松仁来时就说过，如果饿了可以问她要吃的。

　　韩雪小姐姐还说，刘诗诗和剧组人搞好关系的方式，就是和大家一起分享各种零食。

　　但是不要以为刘诗诗喜欢吃零食，就会吃很多。人家大部分的零食其实都是给了一起的工作人员，自己其实并不会吃太多，这样的技能，简直太适合减肥了！

　　虽然吃零食不多，但是刘诗诗也的确是会吃零食的，比如，她吃的零食，一般都是海苔、水果型胡萝卜和酸奶。海苔热量很低，而且很大一包也没有多少吃的，水果胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，又脆又甜还不发胖，至于酸奶，也是我们公认的减肥零食。

　　2、适量的运动，运动方式多样，可以跳舞跑步，也可以是单纯的走路，把运动融入到自己的生活中去。

　　3、不用完全戒除零食，可以用一些健康的零食来替代不健康的零食，实在管不住自己的嘴，也可以把零食分给别人！