肚皮舞可以释放压力还能减肥瘦身姐妹们动起来吧

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　　小米粥减肥么,减肥的最好办法,减肥果胶囊很多女性朋友抱怨别的地方不胖，就是肚子胖。其实这并不是个的特例，只是大多数人都容易发胖，不仅是女性，男性也一样，这是你发胖的标志。腹肌是平滑肌，抗脂肪能力很弱，这是胃容易发胖的主要原因。面对肚子上的肥肉，有人想到肚皮舞，希望通过肚皮舞来减肚子。但是仔细观察就会发现，很多肚皮舞者的胃都是肉肉的，不是很平。然后，有人在想，肚皮舞能瘦到肚子里吗？肚皮舞可以释放压力，还能减肥瘦身，姐妹们动起来吧

　　肚皮舞是一种带有阿拉伯风情的舞蹈形式，起源于中东，流传于世界各地，成为一种著名的国际舞蹈。肚皮舞以千变万化的快节奏摆动臀部和腹部，美丽性感，深受女性喜爱。近年来，肚皮舞作为一种在女性中流行的减肥方式，在世界各地都很流行。

　　一个完整的肚皮舞其实很激烈。你会觉得舞者全身都在颤抖，既柔软又有力。几分钟的舞蹈会消耗大量的精力。肚皮舞减肥其实是个不错的选择。我说的不只是瘦肚子，我说的是瘦。你以为你只是有个胖胖的肚子，其实其他地方肯定有很多圆，但和你的肚子比起来就没那么明显了。总之，肚皮舞其实是一种有氧运动。减肥当然可以，瘦肚子也没问题。

　　第一，练肚皮舞的时候，肚子一般都是空的，不然容易上火或者肚子疼。所以很多人练肚皮舞前不吃东西，练完肚子饿，经常吃的比平时多，导致练肚皮舞减肥。

　　第二，我刚学肚皮舞的时候，练的动作很基础，不是很强，比如平推臀部，前后移动臀部，前后摆动臀部等。掌握这些基本功需要很长时间。这些基本功都是比较简单的动作，运动强度低，耗热量有限。只有掌握肚皮舞的基本功，分段练习，减肥效果才会好。很多人练基本功的时候发现减肥效果不好，就放弃了。

　　第三，当你真正爱上肚皮舞的时候，你可能会觉得肚子有点大。跳肚皮舞的时候比较好看。然后，你根本不想减肚子。这就是为什么很多肚皮舞者还是小腹的原因，不是说不能减肥，而是根本不想减肥。