掌握4大秋季减肥方法 燃烧脂肪 远离秋膘

掌握4大秋季减肥方法 燃烧脂肪 远离秋膘

　　宜宾减肥,减肥幽默,糖减肥秋季减肥已变成许多MM心中的重中之重了，害怕稍有不妥就造成肉肉堆积，到底如何减肥呢？看看下面四个需要注意的减肥方法吧！

　　肥胖者在秋天应多吃一些低热量的食品，如赤豆、萝卜、竹笋、海带、蘑菇、豆芽、大蒜、辣椒等。

　　所以自己可以注意调节饮食，偶尔吃了一下高热食品也是没关系的，要是实在对自己的身材过意不去，可以通过合理按摩，使肌肉活动增强，血液循环加快，尤其是腹部按摩，不仅可以加快脂肪代谢和能量消耗还能促进肠蠕动，增加排便次数，减少肠道对营养物质的吸收，因而减肥效果更为显著。