33岁的“鸡腿呆”阿黛尔成功瘦身90斤果然自律从不骗人

33岁的“鸡腿呆”阿黛尔成功瘦身90斤果然自律从不骗人

　　孕妇吃什么减肥,魔芋粉能减肥,减肥五花肉身材一直不是她的优势，因天生喜欢吃“鸡腿”，所以被粉丝亲切地称为“鸡腿呆”。

　　鸡腿热量很高，阿黛尔体重一增再增，最高体重飙升至200斤，在身高1.75米的她身上，这个体重依旧很壮。

　　阿黛尔有过一次婚姻，不长时间后两人便离婚了。离婚后，阿黛尔没有放弃成为更好的自己，转而开始减肥，且成功减重90斤。

　　再次出现在众人面前时，她的粉丝直接震惊了，这还是“性感”歌后吗？完全是个身材苗条、大方美丽的女性。

　　询问其减肥方法时，阿黛尔公开表示主要在控制饮食和加强运动，之前因爱吃鸡腿，身材发福严重，决定减肥之后，便再也没有碰过此类食物。

　　阿黛尔减肥期间，每天控制热量在1000卡路里之内，将自己最心爱的“鸡腿”戒掉，开始吃更加健康的蔬菜和蛋白质类食物。

　　阿黛尔有句名言“我唱歌是为买更多的鸡腿”，可想而知戒掉鸡腿对她有多难。除去爱吃肉食之外，还非常喜欢糖果。

　　众所周知，糖是减肥最大障碍，为此阿黛尔一并舍弃了心爱的糖果，即使忍不住，一想到当初减肥目的，也能坚持下去。

　　鸡腿和糖果只是阿黛尔喜欢的食物中的两个，最重要的是刚离婚期间，她内心痛苦不堪，整天抱着酒，一度非常堕落。

　　每一克酒精可以产生7卡热量，阿黛尔整天抱着酒，体重增长很快，想到当初减肥是为儿子做好榜样，酒也戒掉了。

　　本身阿黛尔体重基数大，戒掉油腻的鸡腿和糖果、酒之后，体重逐渐有下降趋势。

　　光是饮食不足以令体重减低较快，从来没有健身习惯的她，拿起了哑铃，开始经常跑健身房，整天挥汗如雨。

　　阿黛尔减肥期间经常做力量训练和普拉提，经常做普拉提是为更大程度消耗脂肪，力量训练是防止皮肤松弛。

　　皇天不负有心人，爱吃鸡腿的歌后，最终凭借自己的毅力，减肥成功，生活并未将她打垮，反而令她更加强大。

　　总结阿黛尔减肥方法主要在于戒掉过去容易发胖的食物，转而开始吃健康的蔬菜，运动方面同时做有氧和无氧运动。

　　冬瓜荷叶茶是由冬瓜、荷叶、决明子三味本草药材组成，具有清脂刮油、减肥美颜的作用。

　　根据中医理论，荷叶性味苦涩，平，归肝、脾、胃、心经。荷叶中的生物碱有降血脂作用，且临床上常用于肥胖症的治疗。荷叶碱在人体肠壁上，形成一层脂肪隔离膜，阻止脂肪吸收，防止脂肪堆积，从而起到减肥的功效。

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　　结语：冬瓜荷叶茶的功效不仅仅是这样，还包括防治心血管疾病、清热解暑等多种功效，所以平时没事的时候可以适当喝些，尤其对于便秘、肥胖、高血脂、高血压、营养过剩的人群，坚持饮用冬瓜荷叶茶，可给身体带来多种好处。

　　歌后阿黛尔的减肥经历有激励到大家吗？欢迎积极点赞和评论，感谢您的阅读和分享！