橙式减肥法VS针灸按摩拔罐点穴减肥

橙式减肥法VS针灸按摩拔罐点穴减肥

　　减肥胃变小,高血压减肥后,减肥酱牛肉看完《大道和小道》这篇文章后，大家对目前的减重方法已经有了一个整体的认识。

　　脂肪代谢只有两条途径：第一条健康减肥走大道，β氧化，需要运动，需要吃主食水果；第二条生酮减肥走小道，即不吃主食水果或吃的极少，不运动就能瘦，但就是有两点危害，代谢下降且必然反弹，且对健康损害比较大。

　　针灸、按摩、拔罐、点穴、埋线等减肥法，名称各有不同，但其本质是第二条：生酮减肥走小道。即配合的那个不吃主食水果或吃的极少的饮食来瘦的，并非针灸按摩拔罐点穴埋线的作用。

　　也就是说，你不针灸不按摩不拔罐不点穴不埋线，直接吃那个搭配的生酮饮食就可以瘦。

　　生酮饮食跟健康的减脂饮食最大的差别是碳水的摄入量是不是够，就是主食水果吃的够不够，健康减脂饮食要求碳水大于100g（是生重，不是熟重），而生酮饮食要求少吃甚至不吃主食水果。

　　所以如果去这些减肥机构咨询的时候，问一下需不需要配合饮食，那么她可能就支支吾吾了，说需要配合，仔细询问之后会发现，肉类奶类都能吃，就是主食水果吃的少，甚至初期都没有，很明显是生酮饮食。

　　为什么要求主食水果吃得少呢？因为吃的多就生酮不了，脂肪走小道走不通了，只能走大道β氧化，这时候就需要小幅度运动协助了。

　　当你第一次用生酮减肥，比如第一次拔罐的时候，一周瘦了5斤，然后继续进行，过了一段时间后发现体重不会继续下降了，就是这条小道走到尽头了，发现前面的路被封上了，这时候只能往回走，体重就开始报复式的反弹，甚至比减重前更高。

　　第二次重新开始，换成了针灸减肥，前面说了，本质一样，都是节食生酮，这时候一周只能瘦4斤了，然后小道走到头，路封上，再返回来，体重反弹。这时候又去点穴减，一周只能瘦3斤，反弹。然后再去埋线斤，反弹。再按摩减，一周只能瘦1斤甚至1斤都瘦不了了。

　　为什么？这是代谢严重受损表现，每走一次生酮的小道，对代谢损伤一次，必然反弹，每走一次小道，对健康损害一次，初期的头晕乏力，后期的脱发、口臭、便秘、经期紊乱、经量少甚至闭经，都来了。

　　对代谢和健康的损伤，还不算最严重的。最严重的是酮体对神经系统的损伤，焦虑、情绪沮丧、嗜淀粉暴饮暴食。据我们实践经验以及结合有关报道发现，一般累计生酮三个月以上可能有暴饮暴食，半年以上必然会有暴饮暴食。

　　这三个月并不是按摩三个月、针灸三个月、拔罐三个月，而是生酮累加起来三个月，比如针灸一个月、按摩一个月、拔罐一个月。

　　生酮所引起的暴饮暴食，非常麻烦，也非常难以纠正，需要高频次的沟通、心理疏导，认知疗法来做，甚至极其严重的还需要配合百忧解（氟西汀）等抗抑郁药物治疗，非常让人头痛。关于暴饮暴食，我们会有单独的文章去说这件事情，可保持关注。

　　如果不想运动，不考虑反弹和健康，倒是可以用这些方法，但不建议，因为不想运动就瘦的话，直接吃配合的节食生酮饮食就可以了，不需要额外针灸按摩埋线这些。

　　相比体重短期的下降来说，体重缓慢下降的同时能够保持身体各方面的健康，越减重皮肤越好，越减重状态越佳，而且不反弹，才是我们所追求的。所以，不建议大家急于求成，使用这些杀敌1000，自损1500，而且必然反弹的减肥方法。