早晨养成7个习惯 减肥最容易

早晨养成7个习惯 减肥最容易

　　中医减肥门诊,胖丫减肥视频,减肥营养表导语：俗话说早起的鸟儿有虫吃，减肥也要利用早晨的时间。晨光唤醒我们的身体，让我们充满活力和专注力，更容易养成一种习惯，而良好的习惯是减肥最健康的途径。 多睡30分钟 1、多睡30分钟 晚起的负面效果

　　10分钟的晨跑或瑜伽，能促进你的新陈代谢，唤醒体内精力和积极的精神面貌。

　　准备一些健康低热量的零食，在白天出现小饿或嘴馋时吃：比如杏仁，苹果片或者有机花生酱。

　　根据一项研究，步行上班或搭乘公共交通上班的人，体重指数较低。如果时间来得及，那么步行15分钟能让你额外燃烧掉热量，促进新陈代谢。