8分配速到底算不算跑步？只需要看这一点！

8分配速到底算不算跑步？只需要看这一点！

　　减肥喝什么茶,晚上不吃饭减肥,励志减肥前几天，我看到了这样一条留言。一名粉丝说他跑步几年了，一直都是8分配速，虽然慢，但是跑得很舒服。之后就有其他人给他回复，说8分配速还能叫跑步吗？还有人说自己快走就能到8分配速的水平。

　　相比于快走，跑步时有身体腾空的动作，正因为这个动作，同样是8分配速，慢跑会比快走消耗更多的热量，减肥、减脂的效果也就会更好。

　　每个人能力不同，跑龄不同，速度当然就会有快有慢。就连全马最好成绩2小时32分的达子，也是从6分配速、7分配速开始跑起来的。况且，如果你的目标是减肥的话，跑得慢远比跑得快的减肥效果好多了。

　　嘴长在别人身上，让他们随便去说。腿长在你身上，别管速度，尽管去跑。你的汗水，你的坚持，时间一定会给你想要的答案。