260斤胖妞记录自己健身减肥的身材变化看一年后的减肥效果

260斤胖妞记录自己健身减肥的身材变化看一年后的减肥效果

　　秋季怎么减肥,鱼油减肥,美国人减肥减肥似乎都是女生为之努力一生的话题，无论胖瘦都要减上几斤才能够跟得上潮流。其实对于女生来说，胖瘦都没关系，关键是身体健康，自己开心就好。你赞同这个观点么?

　　今天我们介绍的就是这个胖妞，身高1米70的她体重竟然高达260斤。因为实在太胖了，她再也无法接受这样的自己，所以她想要减肥。这个减肥计划为期一年，她也用照片记录下自己一年的改变。

　　减肥从来都是一项系统工程，管住嘴、迈开腿更是可以成为至理名言。而她减肥的第一步就是控制饮食，看着盘子里虽然颜色看上去很好看，但实际上除了蔬菜还是蔬菜。

　　健身运动也要循序渐进地进行，关键还要坚持坚持再坚持。她每天都会先做30分钟的有氧运动，然后再结合力量训练。有氧运动减肥减脂，力量训练雕塑体型，二者缺一不可。

　　转眼时间过了三个月，她对于自己的减肥成效还是很有自信的。不过从照片来看也确实瘦了一点，但这距离她的目标还有很长的路要走。胖妞变靓女没有这么简单。

　　对于健身她绝对是认真的，看到如此硕大的身躯在拼命撸铁举重你是不是内心也涌起一种感动。没有什么能够阻挡女生变瘦变漂亮的渴望。坚持下去，成功已经在向她招手。

　　6个月后，她的体重降到了191斤，将近70斤的重量实在令人咋舌。她整个人看起来也是焕然一新。就连以前的裤子都明显变大了，还要花钱买新的，这可能就是幸福的烦恼吧。

　　9个月时，她的瘦身效果相当明显，只是胖人减肥还有一道难关，那就是如何让松弛的皮肤变得紧致起来，相信未来的她还能给大家更多惊喜。

　　一年的时间转瞬即逝，现在她的体重已经成功降到155斤。也许这和“好女不过百”的要求相比还远不能及，但这对于她已经足够。当然，手臂这样来看也还是有一些赘肉。

　　有对比才有鉴别，一年前的裤子，此时她完全可以穿到一条裤腿里，而且曾经的腰围是现在的两倍。看她的状态也比之前自信了不少，这就是健身减肥的魔力。

　　1年的时间成功减重105斤，她的变化绝对不只一点点。看这张正面的对比图，和之前相比，她明显小了好几圈，整个人看起来也精神了不少。

　　如果正面看着不明显，那么就来看看侧面，你会有新的发现。减肥健身再让她拥有健康体格的同时，连整体颜值都被大大拉升，也算是意外的惊喜。155斤还不是她的重点，未来她还会继续锻炼。