43岁胡杏儿3胎后3个月狂瘦65斤；“未p泳装照”曝光减肥秘密：女人40岁后这样做不吃苦还瘦得快……

43岁胡杏儿3胎后3个月狂瘦65斤；“未p泳装照”曝光减肥秘密：女人40岁后这样做不吃苦还瘦得快……

43岁胡杏儿3胎后3个月狂瘦65斤；“未p泳装照”曝光减肥秘密：女人40岁后这样做不吃苦还瘦得快……,

　　菠萝汁减肥,夹腿减肥,婷婷减肥，合作期间，张智霖曾坦言：忍不住被胡杏儿吸引，此话一出更是惹得袁咏仪大吃飞醋！

　　人到中年，如此精彩，真是让人羡慕。但了解她的人都知道，胡杏儿是涅槃重生！

　　更惨的是，同居8年、无微不至照顾男方，换来的却是男方出轨，最终以决裂分手收场！

　　紧接着缺爱的胡杏儿，带着3000万闪嫁现任老公，却被全网群嘲是嫁给了软饭男！

　　没想到她在生了三胎后，却频频美上热搜，参加女团节目，颜值惊艳，身材撩人，事业出圈！

　　再次与黄宗泽同台时，他隔着众人痴痴的望着胡杏儿，不舍得移开目光，事后求复合！

　　那你就错了，她就曾在公众平台大方分享过：每天只要运动7分钟，就能迅速瘦下来！

　　原来胡杏儿在明星教练Andy的带练下，练了运动医学界权威——美国运动医学会（ACSM）的终极减肥法ACSM7分钟：

　　通过提高心肺耐力强度，增加有氧能力，使血流加快，从而补充身体需要的脂肪酶，

　　虽只有3组4个动作，每个动作30秒，组间休息10秒，一张椅子、一堵墙就可轻松完成，却有着惊人的燃脂效果。

　　非常适合时间少、没毅力、顽固脂肪减不掉的人，在全美已掀起一股潮流，人气只增不减。

　　胡杏儿利用每天7分钟，听两首歌的时间，在收腹、伸展、扭腰中舒展肌肉，轻松出汗发热，就把好身材留住了：

　　减脂：激活全身肌群促进血液循环，刺激脂肪酶活性，加速脂肪全面代谢，拉长线条瘦出S曲线；

　　塑形：牵拉骨骼正位，纠正黄金三骨，肩胛骨、脊柱、盆骨，构建漂亮S曲线，做性感挺拔气质美人；

　　逆龄：东方呼吸减脂法，疏通全身经络、排毒清淤、充足气血、疗愈五脏，做健康元气美人。

　　因为练了ACSM7分钟，肌肉充满弹性，即使胡吃海喝，小蛮腰都不反弹、不走型。

　　瘦下来之后，事业也蒸蒸日上，接连斩获“三料影后”，最佳演员奖，开启开挂人生！

　　太神奇了！当初被群嘲的菜市场大妈竟然靠着7分钟ACSM就逆袭成了性感尤物！

　　这细腰、这美背、这翘臀…难怪结婚多年还像度蜜月一样，老公把她当公主宠爱。

　　陈好跟练3个月，哺乳期吃了70只鸡，胖了近40斤，整个人都显老、油腻。被网友吐槽：原来的“万人迷”成了“万人嫌”。

　　黄晓明表白他，胡兵痴迷她，富二代男神老公当众向她深情告白……征服无数男神！

　　胡杏儿的教练Andy解释道：身体肥胖的人，是体内脂肪酶不足，脂肪受脂肪酶控制，

　　塔夫大学医学院，曾检验11个重104-109公斤的人，发现他们脂肪组织内的脂肪酶量都不足。所以想减肥得

　　，6 周后，结果：参与者平均体脂率降低了 2.1%，甩掉了 3.6 斤脂肪；

　　更重要的是，散步或慢跑等只调动20%-30%的肌肉组织，而ACSM7分钟能带动全身大小肌肉群参与，快速调动身体糖原，启动脂肪消耗。

　　一项研究表明，ACSM7分钟训练， 在燃烧相同热量下，燃脂效率是普通运动的9倍。运动后72小时仍继续消耗脂肪，躺着就能瘦！且ACSM7分钟还能

　　“20分钟的HIIT抽不出时间可理解，7分钟的ACSM再抽不出时间就过分了啊！少刷会微博朋友圈、少看会电视、少赖会床……一首歌的时间成就一个让人馋的身材，再也没理由选择不健身了哇！”

　　减去20斤，手臂和腰也变得纤细，重回颜值巅峰，揽下几部大剧女主，俘获小9岁富二代奶狗！

　　瘦身30多斤，还拥有挺拔饱满的胸部和翘臀，被网友盛赞“尤物身材”，登上了央视春晚的舞台！

　　10天甩掉8斤，腰围直减3cm，腰臀比直逼0.7；拓宽了戏路，还结识了高大帅气的有钱男友。“不管是女明星，还是普通人，

　　”说这话的自然不是我，而是帮娱乐圈女明星变瘦变美的男人，Andy牛建彪。

　　之所以敢这么说，不仅是因为他本人也靠ACSM7分钟训练法，实现了从死胖子到满分身材管理师的蜕变。还因为，他帮助

　　正因深耕研究ACSM-7分钟12年，Andy被BTV体育频道等节目邀请分享，就连主持人听完，都一再赞叹他的方法非常省时间，在家就能随时练习！

　　跟他学过ACSM7分钟的学员们也纷纷反馈——“学了ACSM7分钟才知道，7分钟也能减得又美又瘦，以前白减了！”

　　“躺着睡觉都能瘦，肚腩上的脂肪全消失了”“睡眠中代谢变快、身体健康水肿消失”

　　只可惜，哪怕Andy一周带练7天，每天12小时，仍然让不少学员等了整整1年。

　　为此，Andy将自己12年健身塑形研究和26万+ACSM的成功案例，历时8个月，打磨出这门

　　我现在是ACSM认证的国际明星私教：13年获COOL TRAINER全国明星教练选拔赛总冠军；17年，TOP全国私教大赛特邀评委；China fit 健身大会特邀讲师；中国体博会特邀讲师；迪桑特中国签约品牌大使！

　　12年前，我不过是个意外扭伤腰椎，暴涨30斤，连人生方向都不晓得在哪的“死胖子”。

　　相亲时，被心仪对象嫌胖，相亲也屡屡失败，看着身边朋友都成双成对，我大受刺激。

　　这让我非常困惑：为什么我每天坚持运动，努力工作，控制饮食，体重不减反增？

　　在去图书馆研究健身、运动的各类专业书籍，看了垒起来有3米高的书后，我才知道——

　　脂肪细胞由甘油三酯组成，它的分解是个“氧化”过程，在脂肪酶的作用下分解、氧化变成水、二氧化碳和ATP（能量）。

　　身体需要的氧气都是通过血液循环输送的，脂肪酶要到达作用部位同样也靠血液送达，所以影响血液携氧量和流动的因素都会影响脂肪细胞的分解。

　　如我们的脂肪特容易堆积在大腿、臀部和腹部（皮下），一个重要原因就是这些部位血管很少，送来的氧气和脂肪酶也少，所以易堆积脂肪。

　　180%的最大摄氧量，提升细胞有氧能力和脂肪酶活性，迅速燃烧多余脂肪，提高肌肉量，降低体脂率，达到最快减脂目的。

　　在不断的尝试下，我融合东西方的健身精华，最终自创出了一套耗时短，燃脂快，塑形准的ACSM7分钟瘦身法：

　　心肺训练：获取最大摄氧量，激活脂肪酶，加快血流速度，有效将脂肪进行分解、溶脂、燃烧，从源头抑制脂肪吸收、提高代谢！

　　加快全身血液循环，提升细胞有氧能力，防止脂肪合成，排毒养颜，增加肌肉密度，让体型紧致有弹性，形成易瘦体质。

　　让你在燃脂时，84%的脂肪是随着呼吸出去，16%是嘘嘘和出汗彻底排出去。

　　心肺训练会在训练中燃脂，抗阻训练会在训练后增快你的呼吸频率，从而达到72小时燃脂。

　　练完后，无论你站、躺、坐……身体消耗的热量都会更高（后燃反应+最大摄氧量）。用这套方法，

　　更关键的是，一段时间后，我的基础代谢稳稳保持在高峰，日常热量消耗提升了20倍，

　　成为ACSM国际认证明星私教，为陈乔恩、赵奕欢等半个娱乐圈明星打造迷人性感的身材，被称为“S曲线雕刻机”。

　　能训练到全身各个肌群，提升骨骼储存钙质能力，提升基础代谢率，加速血液循环，排毒燃脂塑形一举三得，且后燃反应能让身体72小时持续燃烧脂肪。

　　她们有的为了更健康变瘦，为了更自信有气质，为了更受欢迎……当她们经过Andy指导后才发现，原来奇迹并不罕见，方法更可以复制。

　　当你又瘦又美，你会发现人生就像开挂了一样：曲线逐渐明晰，穿上漂亮的衣服，更加健康；

　　这次Andy带来陈乔恩、赵奕欢、田震亲测有效的《ACSM7分钟瘦身法》。