鸡蛋牛肉减肥法是怎么样的呢？

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　　鸡蛋与牛奶都是我们生活当中非常常见的两种具有营养的食物，平时多吃鸡蛋有助于补充优质蛋白，而牛肉当中的营养对人体健康也有着重要意义。目前有传言称，鸡蛋牛肉减肥法也是非常有效的一种新式减肥方法。那么，鸡蛋牛肉减肥法是怎么样的呢？

　　鸡蛋牛肉减肥法这种减肥方法之所以有效，是因为牛肉及鸡蛋的热量低，纤维成份及蛋白质含量丰富，有助于提高身体正常的代谢水平，并能及时补充日常所需。下面我们就来介绍一下鸡蛋牛肉减肥法具体是怎样的，对此不太了解的朋友可以通过下文来学习一下。

　　1每天早上7：00-9：00吃早饭，早饭只吃水煮鸡蛋，最多吃两个全蛋或四个蛋白。生鸡蛋里边有丰富的蛋白，1个生鸡蛋就可以保证人体1天的营养成分所需。

　　2中午12：00—14：00时吃午饭，午饭只吃鸡肉或牛羊肉，以蒸、煮的方式都是可以的。但不能吃炸的，而且鸡脯肉与牛羊肉只要每天只吃一种，牛羊肉与鸡脯肉的营养成分较为合适身体消化吸收，热量也相对较少。

　　3晚饭17：00—19：00时进餐，可以吃生西红柿或黄瓜，也是每日只可以吃一种。

　　4在进餐时，确保少食多餐，可以增加人体的饱腹感，在减肥期最好食用温开水，茶类也可以适当的选择。但奶茶不可以喝。

　　5在进行上述饮食搭配时，需要注意采取一定量的健身运动，如果中途有饥饿感，可以喝杯牛奶或低脂无糖的酸奶，实际效果会更好。

　　6减肥期间适合的运动主要有：有氧运动更有利于减脂减重，可以提高人体的新陈代谢，使你瘦得更健康，与此同时，不能缺少无氧运动的参与，能够令身材更加具有线条美，对于小女生来说，练就马甲线是非常迷人的哦。而男生可以尝试练出更好的肌肉线条，会使你穿衣有形，脱衣有肉，会让男士格外性感。

　　鸡蛋减肥法有效吗？鸡蛋减肥法是指以鸡蛋为主，每日三餐以鸡蛋为主食，配以青菜及水果，少量烤面包及咖啡饮料的饮食方法。据称一周瘦20斤，真的有神奇的减肥效果吗？营养师将为你揭晓鸡蛋减肥的效果。

　　声明：39健康网登载此文出于传递更多信息之目的，并不意味着赞同其观点或证实其描述。文章内容仅供参考，具体治疗及选购请咨询医生或相关专业人士。

鸡蛋与牛奶都是我们生活当中非常常见的两种具有营养的食物，平时多吃鸡蛋有助于补充优质蛋白，而牛肉当中的营养对人体健康也有着重要意义。目前有传言称，鸡蛋牛肉减肥法也是非常有效的一种新式减肥方法。那么，鸡蛋牛肉减肥法是怎么样的呢？

　　鸡蛋牛肉减肥法这种减肥方法之所以有效，是因为牛肉及鸡蛋的热量低，纤维成份及蛋白质含量丰富，有助于提高身体正常的代谢水平，并能及时补充日常所需。下面我们就来介绍一下鸡蛋牛肉减肥法具体是怎样的，对此不太了解的朋友可以通过下文来学习一下。

　　1每天早上7：00-9：00吃早饭，早饭只吃水煮鸡蛋，最多吃两个全蛋或四个蛋白。生鸡蛋里边有丰富的蛋白，1个生鸡蛋就可以保证人体1天的营养成分所需。

　　2中午12：00—14：00时吃午饭，午饭只吃鸡肉或牛羊肉，以蒸、煮的方式都是可以的。但不能吃炸的，而且鸡脯肉与牛羊肉只要每天只吃一种，牛羊肉与鸡脯肉的营养成分较为合适身体消化吸收，热量也相对较少。

　　3晚饭17：00—19：00时进餐，可以吃生西红柿或黄瓜，也是每日只可以吃一种。

　　4在进餐时，确保少食多餐，可以增加人体的饱腹感，在减肥期最好食用温开水，茶类也可以适当的选择。但奶茶不可以喝。

　　5在进行上述饮食搭配时，需要注意采取一定量的健身运动，如果中途有饥饿感，可以喝杯牛奶或低脂无糖的酸奶，实际效果会更好。

　　6减肥期间适合的运动主要有：有氧运动更有利于减脂减重，可以提高人体的新陈代谢，使你瘦得更健康，与此同时，不能缺少无氧运动的参与，能够令身材更加具有线条美，对于小女生来说，练就马甲线是非常迷人的哦。而男生可以尝试练出更好的肌肉线条，会使你穿衣有形，脱衣有肉，会让男士格外性感。

　　鸡蛋减肥法有效吗？鸡蛋减肥法是指以鸡蛋为主，每日三餐以鸡蛋为主食，配以青菜及水果，少量烤面包及咖啡饮料的饮食方法。据称一周瘦20斤，真的有神奇的减肥效果吗？营养师将为你揭晓鸡蛋减肥的效果。

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