减肥按摩肚子的手法跑步减肥么

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　　对于女性来说，如果小肚子太大往往会被人误以为是孕妇，这是一种另人非常尴尬的事情

　　１、大范围打圈按摩肚子可以帮助大家达到瘦肚子的目的，这样可以有效的帮助促进大肠蠕动，从而调节消化、排泄，除此之外，还可以有效的加速水分、脂肪、毒素代谢，帮助瘦肚子。操作手法很简单，首先要把手放在肚子上，另外一只手按在上方，围绕肚脐，在整个股部先按照顺时针的方向画圈约10次之后再逆时针按摩10次。用力应该均匀适中，以有轻微压迫感为宜。

　　２、局部打圈按摩肚子也可以帮助大家瘦肚子，这种方法可以有效的对局部进行打圈按摩能够刺激体液循环，这样就可以很好的加速肚子上多余的脂肪、毒素和水分代谢，从而达到肚子的目的。方法很减肥，操作手法很简单，首先要围绕肚脐找到上下左右4个点之后，再围绕这4个点进行打圈按摩，集中用力，先顺时针再逆时针分泌按摩10次后换另外一个点按摩。

　　３、腰部按压也可以帮助大家瘦肚子，这种方法可以有效的帮助促进体液循环，加速多余的水分排解，有效减掉水肿型小肚子。两手撑腰，拇指在后，两个大拇指同时由外向内进行打圈按摩，类似指压的手法，进行10次，力度可以稍微大一点。

　　以上为大家介绍了几种减肥按摩肚子的手法，想要瘦肚子的朋友可以试一下，这既不用花钱，而且也不用花费太大的力气，但是瘦肚子的效果却很不错，因此大家赶紧试一下吧。

　　声明：39健康网登载此文出于传递更多信息之目的，并不意味着赞同其观点或证实其描述。文章内容仅供参考，具体治疗及选购请咨询医生或相关专业人士。

对于女性来说，如果小肚子太大往往会被人误以为是孕妇，这是一种另人非常尴尬的事情

　　１、大范围打圈按摩肚子可以帮助大家达到瘦肚子的目的，这样可以有效的帮助促进大肠蠕动，从而调节消化、排泄，除此之外，还可以有效的加速水分、脂肪、毒素代谢，帮助瘦肚子。操作手法很简单，首先要把手放在肚子上，另外一只手按在上方，围绕肚脐，在整个股部先按照顺时针的方向画圈约10次之后再逆时针按摩10次。用力应该均匀适中，以有轻微压迫感为宜。

　　２、局部打圈按摩肚子也可以帮助大家瘦肚子，这种方法可以有效的对局部进行打圈按摩能够刺激体液循环，这样就可以很好的加速肚子上多余的脂肪、毒素和水分代谢，从而达到肚子的目的。方法很减肥，操作手法很简单，首先要围绕肚脐找到上下左右4个点之后，再围绕这4个点进行打圈按摩，集中用力，先顺时针再逆时针分泌按摩10次后换另外一个点按摩。

　　３、腰部按压也可以帮助大家瘦肚子，这种方法可以有效的帮助促进体液循环，加速多余的水分排解，有效减掉水肿型小肚子。两手撑腰，拇指在后，两个大拇指同时由外向内进行打圈按摩，类似指压的手法，进行10次，力度可以稍微大一点。

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