山药不是减肥药关键在“调”

山药不是减肥药关键在“调”

　　米饭减肥,高粱米减肥,去火减肥山药具有减肥的功效吗？有！但，有人错误的将山药与减肥划等号，这是错误的认知！山药不是减肥药，不会造成人过瘦这种现象，关键还是在“调”。简单的来说，山药减肥作用从三方面入手！

　　山药粉中含有的能量很低，营养却高，更含有丰富的粗纤维，容易增加人的饱腹感，喝完后会产生饱胀感，从而控制进食欲望。达到纤体，瘦身的目的。有人说，减肥不应该减少优质蛋白的摄入！不错，人身体的健康和容颜美丽都少不了优质蛋白，缺乏蛋白质，就可能出现虚弱、神疲乏力、抵抗力下降等情况，让人无法坚持。所以，我们不提倡节食减肥！

　　但是现在生活水平比较高，蛋白的摄入普遍偏高。产生饱腹感并不是代表着要节食，只是相对来说减少了过多食物的摄入，而且，山药是药食两用的营养品，并不是减肥药，山药中也含有大量的蛋白，所以，减肥的MM们不要担心哦~

　　有人说，山药不去湿，这是片面的。山药性温，并不像薏米能够直接去除人体湿气，它是通过脾胃，间接性的排出人体湿气。

　　山药粉中的淀粉酶、多酚氧化酶等物质可以平补脾胃，脾在人体主运化，人体内的湿气、垃圾毒素都要通过脾的运化功能排出体外。人虚胖大部分是因为体内的湿气积累导致，所以，山药可以通过调理脾胃，加强脾的运化功能，帮助机体将湿气、毒素排出体外，达到瘦身减肥、美容养颜的功效。

　　山药能够供给人体大量的粘液蛋白质，对人体有特殊的保健作用，能预防心血管系统的脂肪沉积，减少皮下脂肪沉积，避免出现肥胖。也就是通常我们所说的“刮油”！