轻断食减肥法

轻断食减肥法

　　,,目前很多人正受到肥胖的困扰，我有一种“轻断食减肥法”，容易坚持，效果明显，无副作用。

　　具体操作：根据自身体重及减肥需求，每周选择1～3天下午断食，不吃主食和饭菜（可以喝水，饥饿感明显可以喝少量牛奶和吃馍片）。其他时间正常饮食，七八分饱，少吃脂肪热量过高食品。

　　如果感到不适，或者实在难以忍受，可以随时中止，择日再来。一般来说第一次比较难受，而且第一次之后体重就有明显下降，后面则非常轻松。

　　本文是黄鑫版权所有，未经授权请勿转载。本文仅供健康科普使用，不能做为诊断、治疗的依据，请谨慎参阅

　　医生您好，晚上不吃安眠药一点都不睡 一下就不睡了，以前还能睡五六个小时，不知么

　　鼻腔干，鼻涕多。咽部发炎 无家族史。。。。我想知道大夫你平时什么时候上班，我

　　产后62天了一直出虚汗，打冷战睡不着心烦 产后62天，一直出虚汗，浑身粘的难受胳膊肘膝关节发

　　清宫后第一次月经量少，宫腔有一点淤血 祛瘀，怎么可以尽快修复受损子宫内膜

　　培养良好的减重习惯,从按时吃饭开始_肥胖症_治疗方法_治疗方式 - 好大夫在线

　　16+8轻断食,该怎么做?_更年期综合症_营养与饮食_日常注意事项 - 好大夫在线

　　饮食_关于减重后维持当前体重以及保持健康的方案_饮食指导 - 好大夫在线图文问诊

　　提示：任何关于疾病的建议都不能替代执业医师的面对面诊断。所有门诊时间仅供参考，最终以医院当日公布为准。网友、医生言论仅代表其个人观点，不代表本站同意其说法，请谨慎参阅，本站不承担由此引起的法律责任。