如何快速摆脱下腹部脂肪？教你5个减下腹部赘肉动作

如何快速摆脱下腹部脂肪？教你5个减下腹部赘肉动作

　　利于减肥,敲打能减肥吗,带鱼减肥可能很多人会感到沮丧，但是只要了解身体的状况，并正确掌握减掉腹脂肪的方法，将会帮助你快速摆脱下腹部脂肪。

　　了解了脂肪是怎么囤积的之后，问题又来了，为什么脂肪老爱囤积在小肚腩这种地方？

　　我们的身体堆积脂肪，是为了储存能量，然后预备在饥饿或者需要耐力的时候使用。

　　不过，这么多的能量，储存到哪才比较好呢？堆积到腿部或手臂等末端部位嘛？不可能！

　　原始人每天都在奔跑，上蹿下跳的，如果脂肪都堆积在四肢，很容易就影响重心的稳定。

　　当人站立的時候，腹部是最接近人体重心的位置。因此，在这里积累脂肪这种「备用能量」，不容易影响人的重心变化。

　　虽然局部减脂不可能，但是如果把下腹部训练动作与HIIT结合起来，不但可以提高运动心率，达到全身减脂的效果，还能增加下腹部的肌肉，让线条更清晰和增加基础代谢。

　　下面5个下腹部锻炼，每个动作30秒，然后休息15秒。尽自已最大能力多做几轮且30秒内尽量多做。