盘点：前四种最适合减脂和常见的蔬菜你喜欢哪种呢？

盘点：前四种最适合减脂和常见的蔬菜你喜欢哪种呢？

　　水果麦片减肥吗,刃针的减肥,超级减肥王下载众所周知，肉类是补充蛋白质，脂肪的食物。蔬菜类是补充维生素的不二之选。它的蛋白，脂肪，糖类。这些对减脂的人群来说简直是不二之选。这期我就给大家盘点下前四大最适合减脂和最常见简单的做法~

　　一：黄瓜。黄瓜属于葫芦科类，属于我们最常见的吃的。不管减肥餐生吃，或者吃烧烤喝啤酒来盘拌黄瓜都是一种不错的选择。而且黄瓜可有抗衰老，降血糖等功效。代表：生吃，拌黄瓜。

　　二：胡萝卜。 也是萝卜科类的。它含有大量的胡萝卜素，人体在摄入这些胡萝卜素后会转变为维生素A。它有很好的明目美颜的作用。常见吃法：生吃，凉拌萝卜丝。煲汤，炒等~

　　三：生菜。这是我最喜欢的蔬菜之一。它具有改善睡眠，减肥塑体，增强免疫作用。主要吃法用于，蔬菜水果沙拉，烤肉卷菜。面条粉的配菜等。当代为数不多的老人小孩都喜欢吃的一个蔬菜。

　　四：西红柿。西红柿也是生活中最常见的蔬菜之一。它的水分特别足，起到止渴，降压降脂，减肥减脂作用，常见做法：西红炒鸡蛋，西红炖牛腩。西红柿旮沓汤。减肥群体是沙拉，生吃都是可以的。

　　当然还有很多，富含维生素的蔬菜。没有好坏区别。每个人的喜欢程度不一样。到这各位心目中排名前四的蔬菜是哪些呢？欢迎大家讨论。